食盐过量会导致肥胖,原因如下:1、食盐能促进食欲。二、盐中的钠能引起钠水潴留,当体液潴留过多时,可导致体重增加。三、食盐摄取过多,咸味增多,会导致食物摄取超标,抵挡咸味,继而更加重能量摄取过多而导致肥胖。
吃盐多了是不会引起脂肪堆积从而导致发胖的，但可增加食欲，可增加主食的摄入量，而且高盐时一般也会有高脂饮食，可导致发胖。进食盐过多会对肾脏造成影响导致钠水潴留，引起水肿，而且高钠盐饮食也可增加高血压的风险，对心血管系统造成损伤，所以日常应以清淡为主，低盐饮食，建议每天食盐的摄入量低于5克，以免引起疾病。
血液循环变慢
每天吃很咸的食物，会导致钠的过量摄取，从而阻碍钾的汲取，造成血液循环变慢，机体细胞代谢产生障碍，体内的代谢废物和毒素等不能很好的得到排出，进而导致脂肪囤积、水分滞留在体内，最终会导致发胖。
胰岛素分泌过多
有研究表明，高盐的饮食是可以促进胰岛素的分泌的，而胰岛素过量分泌可能会导致机体认为体内糖分储备不足，会继续储备糖分，而这些多余的糖分有可能转为成脂肪在体内堆积起来的。
喝碳酸饮料
在吃过咸的食物后，容易使人感到口渴，而很多人会选择碳酸饮料，而碳酸饮料中一般含有的糖分达到了10%左右，热量也比较高，从而增加长胖的几率，这也是导致吃太咸导致发胖的原因。
