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三月天气多变,流感多发,常吃这6道“维C菜”安稳度春,建议了解

   日期:2023-03-16 06:00:17     来源:[db:出处]    作者:[db:作者]    浏览:3    评论:0    

原标题:三月天气多变,流感多发,常吃这6道“维C菜”安稳度春,建议了解

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

手撕包菜

所需食材:包菜,蒜,干辣椒,五花肉,盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香,白糖 美味

做法

1 包菜手撕成小片洗净,控干水分备用。

2 另起锅烧油,下蒜片,干辣椒爆香,放入五花肉煸炒,放入包菜。

3 加盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香各一勺,一点白糖提鲜,大火爆炒三分钟出锅,美味可口家常菜。

蒜蓉油麦菜

食材:油麦菜,大蒜,蚝油,生抽,鸡精。

做法:

1.首先准备两棵大的油麦菜,把它清洗干净,去掉中间的部分,留下叶子,切成两厘米的段。

2.把大蒜去皮,再切成蒜末备用。

3.在锅里倒油,油温6成热,放入大蒜爆香,再放入两勺生抽,炒一分钟之后放入油麦菜炒30秒钟。

4.翻炒均匀之后即可出锅装盘。

荠菜拌豆干

荠菜有“春季第一鲜”的美誉,是深受人们喜爱的野菜,也被称作“野菜之王”,荠菜中富含蛋白质和钙、铁、磷等多种微量元素,对提升代谢,增强免疫力很有帮助。

【荠菜拌豆干】的具体制作方法:

1、新鲜荠菜清洗干净泥土,挑去黄叶和杂质,用淡盐水浸泡20分钟。

2、锅中加入足量清水,水热后加入少许盐和油,之后把荠菜倒入锅中焯烫2分钟,捞出后过凉备用。

3、过凉后的荠菜用手攥出多余的水分,团成一个个的菜团子,这样的菜团子一次吃不完的话,可以放入冰箱冷冻储存。

4、处理好的荠菜切成碎,五香豆干切成丁,把荠菜、豆干、花生一起放入大盘中,再加入生抽、香醋、盐、糖、香油,拌匀即可。

炝炒春芽儿菜

【材料】韭菜、豆芽、瘦肉丝、姜末、生抽、糖、盐

【做法】

1、豆芽择好洗净沥干水分,韭菜洗净沥干水分,切段;

2、切好瘦肉丝,放少许料酒和盐腌制片刻;

3、热锅下油,放姜末爆香,然后放入瘦肉丝煸炒出香味;

4、放入豆芽、韭菜,大火快炒,翻炒均匀;

5、放入适量生抽、盐和糖调味,继续翻炒至所有食材断生;

6、出锅装盘,可以当菜吃,也可以卷春饼吃。

山药肉饼蒸蛋

食材:山药,肉末,鸡蛋,胡萝卜,甜玉米。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,放入绞肉机中搅碎成肉末。山药切成小段,剁成末。胡萝卜去皮后切成丁,甜玉米清洗干净。

2、将肉末、山药、胡萝卜、玉米粒放在一个碗中,少量多次加入葱姜水搅拌均匀,再放入淀粉和食盐搅拌均匀。

3、然后平铺在盘子上,中间挖出一个坑,打入一个鸡蛋,水开上锅蒸十分钟。蒸熟即可取出来,撒上葱花即可上桌开吃。

凉拌香椿

食材:香椿,青红椒

1.把香椿择洗干净。

2.大葱白一段、破开后切成葱花,洗净的线椒几根、切成圈,小米椒一小把、也切成圈,全部放在一起,再加入辣椒面10克备用。

3.锅内烧水,放入少许食盐和植物油,食盐入底味,植物油能保持香椿的鲜嫩。水烧开以后倒入香椿叶,快速焯水30秒钟以后倒出来,用清水冲洗几下、控水备用。

4.然后把香椿叶上的水分攥干,放入盆中,再倒入准备好的辅料。锅中加入适量的植物油,油温升至七成热时起锅,把热油浇在小料上,激出香辣味。

5.然后加入食盐2克,味精1克,搅拌均匀,再加入生抽5克,颠盆拌匀后即可装盘。

西红柿炖牛腩

准备食材:牛腩800克,西红柿3个400克,洋葱半个,姜1块,香叶2片,酱油少许,盐适量,植物油少许

制作过程:

第一步:牛腩切块,泡去血水捞出,牛腩块凉水入锅,大火烧开焯水,撇去浮沫,无血水捞出

第二步: 西红柿切块,洋葱切块,姜拍扁

第三步:锅内放少许植物油,放洋葱、姜炒香, 倒入牛腩大火翻炒几下,放酱油提色,加和食材齐平的热水,大火烧开后关火

第四步: 连汤倒入电压力锅,设置牛羊肉档压至软烂

第五步: 锅内放少许植物油,放西红柿翻炒几下, 牛肉连汤倒回炒锅,放盐,开锅后转中火炖,汤汁粘稠就可以关火出锅了。

香椿拌豆腐

食材:香椿300g、嫩豆腐一块,生抽,香油

做法

1、刚摘下来的香椿要先给它洗干净,记得要把根部老的地方摘掉,要不然很影响口感的。

2、洗干净后,记得一定要用开水烫一下,直到香椿的颜色变绿后捞出来控干水分。这样可以使香椿的口感更好。

3、将控干的香椿切成碎末,还有豆腐也要切成小丁。这时候,先别急着搅拌哦!同样用开水加盐再焯烫一下豆腐后控干水分,这样可以使豆腐的口感更加清爽呢!

4、取一个小碗,加入适量盐和一大勺香油,再在加少许的开水搅拌均匀,倒入焯好的豆腐和香椿上,拌匀即可!

黄精百合莲子炖老母鸡

春天炖鸡最好放入一些清肺养胃的食材,如:黄精、百合、莲子、银耳、淮山药、芡实等,汤清淡,鸡肉又营养,可以提高人体免疫力。

1、备炖鸡料,药膳鸡汤药的种类不宜太多,不然影响口感。我备了黄精、百合、莲子、淮山药、银耳、芡实、枸杞等,每样食材少许即可。

2、鸡选散养老母鸡,先焯水2分钟左右,血水去一下,注意鸡不大最好不要砍成小块,整体炖的鸡肉不柴。人少一次可以炖半只。

3、焯水后的鸡用清水清洗一下,再放入砂锅中,放姜片、备用的所有药膳食材。先大火烧开,再转小火焖1.5小时以上。出锅前10分钟放盐少许。也可以不放盐,汤才原汁原味,更好喝。

鲜奶虾海参汤

主食材:海参、虾干

辅助食材:水发香菇、牛奶、盐、猪骨汤

详细步骤:

1.在锅中倒入小半锅猪骨汤

2.待烧热,下入虾干、水发香菇,煮三四分钟

3.再倒入两百多毫升牛奶,加点盐煮开

4.放入海参,继续煮五六分钟,即可

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