1、把早饭吃好，比化妆还有效果。
2、每天坚持喝8杯白开水，尤其是每天早晨早饭前，要先喝一杯。
3、抗糖，尽量控制住少吃甜食。
4、泡脚是最低成本的身体保养，坚持下去!
5、用完电脑后，好好洗脸。
7、和人沟通时，不要有那么多小动作，不抠鼻不撩拨头发。
8、适当午睡一下，养足精神，就没那么疲乏。
9、晚上过了11点钟，天大的事，也不能影响自己睡觉。
10、防晒是对皮肤最好的保养，一年四季都要坚持。
11、不要翘二郎腿，会影响体态。
12、午饭后，靠墙站15分钟，燃脂减肥，对颈椎也好。
13、晚上7点后，不要吃高碳水的食物，会长肚子和大腿。
14、吃饭的时候，两边的牙都要用到，只用一边的牙，咬肌增大，显得脸部不协调。
15、少吃重口味的食物，尤其是咸的，会让自己浮肿，还容易长雀斑。
16、不要没事的时候张着嘴巴，会影响颜值。
17、有空的时候多泡泡脚，是最低成本的减肥祛湿方法。
18、多吃点粗粮，可以预防便秘。
19、不要在办公室久坐，伤肾，臀肌会失忆，时间长了屁股会变得更大。
20、每天三颗红枣，养气血。
21、尝试着做做瑜伽，会让自己的身体更柔韧。
22、多看纸质的书，一个爱看书的女人，思想是独立和清醒的。
23、学会控制住自己的情绪，易怒和易燥的人，往往活得很不开心。
24、生活再难，每天也要做一点让自己轻松的事情。
25、试着多对自己微笑，走起路来昂首挺胸，多给自己点底气。
26、如果住的楼层低，把座电梯改成爬楼。
27、不要一会儿工作、一会刷手机、一会再想吃点零食，注意力很分散，会很影响自己的心情。
28、没事就搓一搓两只耳朵，对身体更好!
29、多吃蔬菜，少吃水果，虽然都是维生素。
30、衣服不求多，但求精，穿点有质感的服装，化点淡妆，让自己的形象越来越出彩，人也更加有自信。
女人的容颜是父母给的，但是后天的气质是自己培养的。多关注自己的成长，倾听下自己的内心，把精力多用在自己身上，很会爱自己的女人，才能更好地滋养自己，活得自信、笃定、有期待，满眼都是光，走到哪，都会让人眼前一亮!
