据调查显示，目前近七成的人晚睡都与手机有关，很多人喜欢在睡前刷短视频或看新闻，作为工作一天的放松，但是其实往往适得其反，进而延长入睡时间，导致越看视频越精神，进而难以入睡。
那么为什么会失眠呢？究其根源，可能有以下三方面因素：
第一，有的人天生睡眠神经就不够强韧；
第二，现代社会，年轻人的压力越来越大，受到心理、生理以及社会的影响，到了晚上被压抑的感情与郁闷很容易散发；
第三，在失眠的时候采取错误的处理方式，比如睡不着选择玩手机，反而会越来越精神，从而丧失睡意。
长期睡眠不好、失眠或熬夜会对人的身体造成较大损害，因此在晚上要尽量少玩手机，关闭电子产品，同时保持比较黑暗的环境，这样才能尽快入睡。
