下面这15个好习惯值得长期坚持 :
1、晨起，吃早饭前，喝一杯温开水。
注意，不是咖啡，也不是茶，是温开水。温开水对身体没有任何刺激，提神养胃。
2、将每天需要做的事情，列出一个清单。
一方面可以提醒一天中需要做哪些事情，还可以根据轻重缓急来安排先后。
3、每天坚持阅读。
哪怕每天阅读30分钟，一年就可以阅读十几本书，这对个人的底蕴是一个积累。
4、每天适度运动40–60分钟
运动要适度，更需要要坚持，不能三天打鱼两天晒网，也不是运动一小会儿，拍照半小时，这样起不到运动的作用。
5、控制饮食
“吃饭八分饱，不往医院跑”，很多疾病都是因为“吃”而引起的，要防止“病从口入”。
6、少玩手机游戏，少刷视频。
过分地玩游戏和刷视频，不仅对身体健康不利，更是浪费了很多宝贵的时间。“时间就是生命”，浪费时间，就是浪费生命。
7、不熬夜，作息时间要有规律。
养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，并且做到保持充足的睡眠。
8、把自己的愉悦分享给大家。
自己遇到什么值得高兴的事情，比如遇到了好玩的、好吃的，分享给别人，不仅会让大家和你共同享受愉悦的心情，还会搞好相互之间的关系。
9、在公共场合不要做对别人有影响的事情。
在公共场合，不要大声喧哗，不要高声打电话，不要抽烟，或者将腥臭之物拿到公共财场合等，这会引起周围人的厌恶。
10、学会对别人说“谢谢”、“请”。
这是对别人的尊重，虽然只有一两个字，却显示出一个人的修养，会让对方感到温暖，也会增加个人魅力。学会说这些敬语，世界会更加美好。
11，每天的花销要记账。
每个人赚钱都不容易，记账，可以减少不必要的花销，学会精打细算地过日子。
12、每次外出回家都要洗手。
这是对自己、对家人负责，特别是在疫情期间，对保护自己全家的安全非常重要。
13、不管男生还是女生，每次出门都要带一小包纸巾。
以备不时之需。
14、乘车将自己的包放在前面。
乘车，或者逛街、逛市场，要把自己的挎包置于身前，保护自己的财产安全。
15、要学会存钱。
每个月的工资，不要花光，计划生活，学会存钱，这样可以积少成多，关键时刻可以应急。
以上分享了上面15个好的生活习惯，可能有些习惯你已经养成，也可能有些习惯你还没有养成，这不要紧，千里之行始于足下，那么就从今天开始吧。
