六斋日来源于佛家，六斋日即每月之八日、十四、十五、二十三日、二十九日、三十日。此日诸天众集会，称量世间善恶。人在这六日内要善待众生，清净寡心，戒禁饮食等。其实，人一星期让肚子空上一天，消化积食，对身体非常有益。
六斋日是指每个月的初八、十四、十五、二十三、二十九、三十。
十斋日是在六斋日的基础上，加上初一、十八、二十四、二十八。
如果遇到月小，就往前推一天，不是三十，而是二十九、二十八。
在斋日里，四天王和四天王的太子将巡视南阎浮提，观察世间人的善恶情况，上报给帝释天。帝释天根据世人善恶的情况，会对他的命运有一个加减乘除。因此，在斋日里要尽量地多行善，多修行，对增长我们的福德智慧有好处。
此外，一年有三个斋月： 农历正月、五月和九月。三斋月是怎么来的呢？
忉利天王的宫殿里有一面镜子，是随着须弥山而旋转的。到了正月、五月、九月的时候，这面镜子正好对着我们南阎浮提，南阎浮提众生的一举一动都在镜子当中清楚明白地显现出来。
所以，在这三斋月里要吃长素，做种种的功德。祖师大德也开示，居士如果在家过夫妻生活，尽可能地避开这些斋日和斋月为好，所以记住这些日子是有必要的。
