黑米是粗粮吗（黑米是不是粗娘）

黑米是粗粮。黑米是一种粗粮，俗称“长寿米”、“补血米”，富含B族维生素、矿物质铁和膳食纤维等营养成分。

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黑米是一种常见的粗粮，具有丰富的营养物质，但是并非人人都适合吃黑米。黑米的质地比较坚硬，不容易消化，再加上含有大量的膳食纤维容易刺激胃黏膜，如果过量摄入容易使肠胃的负担加重。对于本身就患有消化系统疾病的患者来说，大量食用黑米可能会使病情加重，导致腹胀、腹痛、消化不良等症状。对于消化能力弱的人群来说，吃过多的黑米可能会导致反酸、饱胀等，出现排便困难、胃痛、肠绞痛等消化系统疾病。