湖南省气象台6月25日6时发布暴雨橙色预警：预计25日8时至26日8时，株洲、衡阳、郴州、永州部分地区将出现暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，请加强防范。
防御指南：
1、政府及相关部门按照职责，做好防暴雨应急工作；
2、切断有危险的室外电源，暂停户外作业；
3、处于危险地带的单位应当停课、停业，采取专门措施保护已到校学生、幼儿和其他上班人员的安全；
4、做好城市、农田的排涝，注意防范可能引发的山洪、滑坡、泥石流等灾害。
注意！湘江一级支流洣水将出现超警戒水位
湖南省衡阳水文水资源勘测中心6月25日7时49分发布洪水黄色预警：受强降雨及上游来水影响，预计未来10小时内，湘江一级支流洣水衡东县城河段将出现超警戒水位（警戒数位50.50米）的洪水过程，提请沿岸相关单位及社会公众加强防范，注意避险。
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湿哒哒的初夏，这样养生更科学
气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。眼下湿哒哒的天气，让人烦闷不适。
当下应如何养生保健？6月25日，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心发布提醒。
夏至之后， 起居调养需顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，同时每天安排午睡。虽说晚睡但也不宜超过23时，中午可以小憩半小时到一小时，促进体力和精力的恢复。
饮食方面要温热清淡，切忌肆意食冷。夏季为心火当令之时，天气炎热，出汗较多，中医认为此时宜多食酸味以固表。这个时节人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，多食苦味（苦瓜，莲子心等）可以祛暑清热，食咸味可以补心，可多食绿叶菜及瓜类含水量多的蔬菜水果。
不要肆意贪凉，过食生冷伤及脾胃阳气，就会出现腹泻、腹痛、食欲减退等症状。
文/视频 全媒体记者 李致远 李琪
实习生 陈慧娜 左依婷 通讯员 林城 谭珺
