进入小暑节气后，不少市民朋友们将会采取防暑降温的小妙招抵挡热浪滚滚的节气。那么有什么是我们需要注意的呢？一起来看看中医专家的建议。
小暑是夏天的第五个节气，我国民间传统认为，暑为热，小暑即小热，意指天气开始炎热。此时人体也将进入到阳气最旺的时候，暑湿加重，因此不少市民朋友或感觉到“暑热难耐”。为此，医生表示，在饮食起居方面，可以根据昼长夜短的节气规律适当调整，把握健康的养生节奏。
市中医医院治未病科医师 欧小婷：在起居方面，我们遵循夏季晚睡早起的原则。在饮食方面，就可以吃一些健脾胃，清热解暑的一些食材，像冬瓜、莲藕、赤小豆等都是可以吃的。在运动方面，运动不宜大汗淋漓，可以打一些八段锦、太极拳，这些微微出汗的（运动）就行了。
医生提醒，虽然这段时间还应特别注意防暑降温，但是切勿“贪凉过度”，避免给身体带来“额外的负担”。
市中医医院治未病科医师 欧小婷：因为天气比较热的时候，我们人体的阳气也是处于相对旺盛的状态，腠理疏松，很容易出汗，这时候我们从很炎热的室外环境进入到很冷的空调室内，或者一下子大喝冷饮这种情况，我们的毛孔、腠理骤然闭合起来，把我们体内的寒气或者寒湿的东西困在我们体内，容易损伤我们的阳气，导致脾胃不适或者浑身无力、头困头重的情况。
医生建议，尽管天气炎热，但小暑后也意味着进入到“三伏天”前端时节，此时可以利用人体阳气旺盛的优势，进行“三伏贴”“膏肓保健灸”等保健理疗，从而达到冬病夏治，温阳补阳的良好效果，以此健强体魄。
文字：聂林晴
摄像：敖卓麟
通讯员：黄艳艳
