菌菇是大部分食用菌类的总称,常见的菌菇有金针菇、平菇、鸡腿菇、香菇、草菇等,菌菇含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素等营养成分,菌菇的植物纤维含量丰富而热量却很低, 受到不少爱美女性的喜爱。
今天就给大家分享几道常见菌菇的做法,简单易做,营养又美味,一起来看看吧~
用料:金针菇适量,大蒜6-8瓣,肉末少许(当减肥餐的就不要加肉末了),生抽,蚝油,白糖,剁椒,胡椒粉,小葱,香油。
做法:
用料:韭菜1把,海鲜菇100克,鸡蛋2个,生抽一勺,盐少许,胡椒粉少许,食用油。
做法:
韭菜去掉黄叶,洗干净,切成小段,海鲜菇撕成条,焯一下水,过凉后挤干水分待用。
鸡蛋打入碗中,加少许盐和胡椒粉,搅打均匀待用,生姜一片切成丝。
锅烧热,倒入少许食用油,油热倒入蛋液,开小火等蛋液稍凝固时,翻炒成小块,盛出备用。
锅中再倒入少许油,油热倒入韭菜段翻炒至韭菜微发软,调入一小勺盐,适量生抽(调味请根据食材量和自己口味喜好调整)。
加入焯熟的海鲜菇和炒熟的鸡蛋。大火快速翻炒均匀,出锅装盘,韭菜在锅里时间长了容易出水,那时候韭菜反而不嫩了,所以做这道菜时间尽量要短。
用料:青菜500克,香菇5-6个,生抽一汤勺,盐一茶勺,白糖少许。
做法:
用料:毛豆适量,草菇适量,蚝油,盐,白糖,剁椒。
做法:
用料:丝瓜1根,鸡蛋1个,蟹味菇适量,盐,胡椒粉,枸杞少许,葱姜蒜,食用油适量。
做法:
用料:猪肉1小块(五花肉或者纯精肉都可以),杏鲍菇2个,胡萝卜半根,青椒少许,葱姜少许,蚝油一勺,盐适量,白糖少许。
做法:
用料:杏鲍菇2个,干香菇10个,青椒1个,红椒1个,蚝油2汤勺,白糖少许,生姜1片,大蒜2瓣,食用油适量。
做法:
用料:苦瓜1根,黑木耳1小把,生抽一勺,香醋一勺,白糖2小勺,剁椒一勺,大蒜3-4瓣,花椒少许,食用油。
做法: