入夏以来，天气的燥热让很多热爱运动或一直在坚持运动的人望而却步。夏季天气闷热，出汗的油腻感加上气候带给人呼吸上的不适，让人只想窝在家里看剧发呆，但有不甘心肉肉上身。
这个时候，你大概需要一台室内跑步机。
首先，跑步机可以合理地控制运动强度，跑步机上可直接设定配速，强度可根据心率进行调节；其次不必担心外面天气如何，除了不想面对夏季潮湿闷热的气候外，冬天凛冽的寒风也不用担心；跑步机配有减震器，可以保护膝盖等等。
跑步是典型的有氧运动，可以持续消耗能量，在以瘦为美的时代，通过跑步来减脂绝对是个不错的选择；长期慢跑能够增加骨密质，许多老年人坚持跑步可以有效地预防骨质疏松；跑步还能够提高免疫力，这样在换季时再也不怕动不动就感冒了。
为了能够拥有健康的身体，坚持跑步是个十分良好的习惯了。
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