秋季是天气较为干燥与寒凉的季节，在经过潮湿闷热的三伏天之后，大多数人的体内多多少少都会积攒一部分湿气，而到了秋天更会加重这种情况。导致最直接的后果就是，人们出现便秘、精神萎靡，脸色枯黄等现象，所以祛湿气成为了秋季养生的重点之一。
红枣对人的身体有诸多益处，尤其是针对女人可以补血益气。今天就给大家介绍一种红枣加其它配料做成的汤，叫做红枣莲子南瓜汤，经常食用可以帮助我们补阳气祛湿气，有助于我们以健康的身体度过凉爽的秋天。
制作方法：
需要准备的食材分别是南瓜、绿豆、红枣、莲子以及大米，先将莲子、红枣与大米用清水泡洗干净备用，再将南瓜去皮切成小块，再将除绿豆以外的所有食材放入装有清水的锅中，然后开火熬制，一个小时以后再将洗净的绿豆加入锅中，可根据个人的喜好适量放入冰糖，待绿豆煮熟后即可食用。
具体功效
首先在众多的食材中，红枣具有补虚益气，养血安神的作用，对女人来说是一个很好的补品，还能缓解脾胃虚弱，与气血不足等症状。而南瓜有补中益气，消炎止痛，还能降血糖。莲子可以补益脾胃，缓解心悸不安与失眠的症状。几种食材相结合熬制的汤，经常食用有助于补阳气、祛湿气，其丰富的营养元素还能及时补充人体所需，尤其是针对女人有较好的滋补作用，可以选择在寒凉的秋季经常食用。
天气由闷热的三伏天，转为较为干燥、寒凉的秋天，体内的湿气就会相对增加，人体聚集大量的湿气，不仅会使皮肤变得暗淡，在精神状态上也容易萎靡不振。在生理上还会引发便秘，与其它的疾病等，所以秋季养生我们可以经常喝红枣莲子南瓜汤，帮助我们补阳气祛湿气，排出由于湿气囤积在肠胃内的黑臭宿便，有助于改善上述情况。并且除了祛湿气以外，对身体还有很有其它益处，有助于养生与长寿。
