秋季早晚温差大，天气也逐渐转凉，当人体受到寒冷低温刺激后血管就会收缩，血液循环的速度也会减慢，容易诱发或加重关节的疼痛感，更有甚者还会诱发类风湿性关节炎。特别是以下三种关节疾病容易爆发，所以要更加关注关节的养护，安然度过寒冷季节。
易在秋冬季爆发的关节病有哪些？
一是风湿性关节炎。关节疼痛是风湿性关节炎的典型症状，这属于急性或慢性结缔组织炎症，更易受到天气影响。风湿性关节炎发作时会使得全身大关节出现对称性酸痛，尤其是膝关节、腕关节、肩关节以及脚踝关节，同时还会伴有红肿热痛的感觉。通常认为，风湿性关节炎发生跟溶血性链球菌感染有关，所以发病时会导致全身出现炎症反应，导致体温升高，心跳速度加快和多汗、全身疲乏、烦躁以及食欲不振等。
二是类风湿性关节炎。类风湿性关节炎的主要表现是小关节肿胀、疼痛和变形，特别是手脚、颞颌关节、脚踝和腕部。发病初期，在每天早晨起床后关节僵硬一般会超过半个小时，随着病情的逐渐加重，晨起僵硬持续的时间将会越来越长。大部分类风湿性关节炎患者还会伴有慢性贫血，贫血程度可随着病情的发展而逐渐加重，做血常规检查时可发现血小板和红细胞计数的减少。类风湿性关节炎易生成类风湿结节，也就是关节部位有肉芽肿，时间长久后还可导致畸形。
三是退行性骨关节炎。退行性骨关节炎也就是俗称的老寒腿，属于退行性病变，其主要症状是关节肿胀、周围组织水肿以及关节压痛等，一般休息后疼痛感会明显加重，稍微活动后反而减轻。长期保持同一个姿势会使关节变得僵硬，活动后发出摩擦声。病情发展到一定程度时，可出现以萎缩为主的关节变形，并伴有肌肉萎缩。
秋冬季应该如何保养关节？
患有各类关节炎及其他疾病的患者，或者健康的人在秋冬季节可通过适当运动、调整生活方式及饮食管理的方式养护关节。
一是适当运动。应根据自身具体情况适当进行游泳、骑行、慢跑等体育锻炼，通过运动达到活动训练关节的灵活性及协调性的目的。
二是调整生活方式。应保持合理作息，注意关节保暖，使用温水洗手、洗脚，避免吸烟，居住环境应保持干燥、通风，避免居住在阴暗、潮湿的环境。
三是饮食管理。应多食虾皮、豆腐及牛奶等钙含量较高的食物，适当提高维生素D及不饱和脂肪酸的摄入，饮食清淡少油，避免或限制饮酒。（李晓）
来源：淄博市中西医结合医院
