北京日报客户端 | 实习记者 王瑶琦 柴嵘
11月13日，在国家卫健委新闻发布会上，北京中医医院院长刘清泉表示，今年的天气有非常显著的特点，夏天的时候非常炎热，而且多雨，多地出现洪涝灾害。入秋以后又遇见“秋老虎”的高峰区，从中医发病的理论来看，对人体是有影响的。从中医的致病角度，今年的天气给冬季呼吸道疾病的预防带来很多不利的因素。
从中医学治未病的角度，刘清泉建议，一个是饮食要寒热均衡，冬季要吃温热而有营养的食品为主，不要饮食不洁，饮食要有规律，过于辛辣刺激或者过于甜腻的制品都容易进一步损伤脾胃，使人体产生积热或者是湿热，积热和湿热内聚以后就容易招致外感，从而导致呼吸道感染。
第二是适当的锻炼，锻炼要适度，感到身上微微的出点汗，热一些就够了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗伤人的正气。锻炼后因为身上热，不能立即喝一杯凉水或者冰水，也不能因为天气热在风口那儿吹风，这些都会导致整体正气的下降而出现呼吸道感染。
第三是睡眠要充足，劳逸结合，过劳整天熬夜过多，过逸整天没事休息，都会耗伤人的正气，导致外感。
“当然，对于呼吸道的预防，良好的生活习惯千万不能忘掉，比如在密闭空间的人群要戴好口罩，规范的洗手和必要的室内通风都是必不可少的手段。”刘清泉说。
