12月22日，冬至，这是二十四节气中兼具自然与人文两大内涵的一个重要节气，也是中华民族的传统节日。所谓“年终有所归宿”，即古代漂泊在外的人到了冬至期间都要回家过冬节，在我国南方沿海部分地区至今仍延续冬至祭祖的传统习俗。在黑龙江，有冬至吃饺子的习俗。
2023年“冬至首日”黑龙江天气地图
12月22日（图1）：冬至首日，黑龙江省哈尔滨东部、牡丹江西部多云有分散性阵雪，其它地区晴有时多云。
图1 2023年“冬至首日”黑龙江省天气地图（2023年12月22日08时-23日08时）
2023年“冬至首日”黑龙江温度地图
12月22日（图2）：全省各地最低气温分布差异较大，其中大兴安岭北部、黑河北部及东部、伊春大部、佳木斯东部、双鸭山东部的最低气温达到-40～-32℃，齐齐哈尔大部、哈尔滨南部、牡丹江南部-24～-20℃，其它地区-32～-24℃。随着冬至节气的到来，我省也将正式进入“数九寒天”，户外活动一定做好御寒工作。
图2 2023年“冬至首日”黑龙江省温度地图（2023年12月22日08时-23日08时）
黑龙江省常年冬至气候盘点
冬至过后，我国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。在我国最北的省份黑龙江省，常年冬至节气期间，伊春、黑河、大兴安岭平均气温相对较低，在-19℃以下（图3）。从降雪量来看，常年冬至节气期间，我省东部地区降雪量较其它地区偏多，伊春、双鸭山、佳木斯、鸡西常年冬至节气期间平均降雪量均在4mm以上（图4）。
图3 黑龙江省常年冬至节气期间平均气温（1991-2020年）
图4 黑龙江省常年冬至节气期间降雪量（1991-2020年）
“冬至”时节请关注
1.预防低温伤害。
冬至过后，气温持续偏低，户外工作人员、游客及公众应及时增添衣物，做好防寒保暖以防冻伤，注意预防呼吸道、心脑血管等疾病，出行注意交通安全。室内燃煤、燃气取暖注意防范一氧化碳中毒。
2.关注养生保健。
中医学里面有句话叫：“冬至阴极一阳生”，太阳刚开始北移，地面得到的热量少，散发的热量多，气温还会继续下降，所以自冬至到小寒、大寒，是一年当中最冷的季节。《素问》说“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下”，意思是从冬至到立春这45天，阳气渐生，阴气渐收，人体阴阳代谢处在阳生阴消这一过渡时期，中医提倡“天人合一”的养生理念，所以此时养生应顺应天地阴阳之气升降浮沉的规律，概括起来大致有两句话“防寒保暖护阳气，少动泡脚睡好觉”。饮食应以健运脾胃为主，此时可食用萝卜、山药、花生等有助于补益中气，以利春天助阳升发。
