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天气寒冷,有钱没钱,多吃8道菜,维生素含量高,滋补润燥不上火

   日期:2023-12-22 06:02:56     来源:[db:出处]    作者:[db:作者]    浏览:3    评论:0    

原标题:天气寒冷,有钱没钱,多吃8道菜,维生素含量高,滋补润燥不上火

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

木耳莴苣

食材准备:莴笋500克、干木耳50克、大蒜5克、大葱5克、姜5克、泡椒5克、味精1克、盐2克、香油5克、植物油15克

做法:

第一步:木耳择洗干净

第二步:莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

第三步:大葱斜刀切成小段,姜、蒜切成小粒

第四步:泡辣椒切马耳朵状,锅内放猪油烧到六七成热

第五步:放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放木耳和莴苣片快炒断生。放葱、味精和精盐调味,出锅盛盘即可。

啤酒鸭

食材:鸭子,生姜,大葱,大蒜,干辣椒,花椒,大蒜叶。

做法:1. 将鸭子处理干净,去内脏、去头尾,然后切成块备用。

2. 生姜切片,大葱切段,大蒜切末,大蒜叶洗净切段,干辣椒剪成小段。

3. 烧一锅热水,将鸭块放入锅中焯水,捞出备用。

4. 锅中加入适量的食用油,油热后加入花椒粒炒香,捞出花椒粒丢弃。

5. 在锅中加入生姜片、大葱段、大蒜末、干辣椒段翻炒出香味。

6. 加入焯水后的鸭块翻炒均匀,然后加入生抽、料酒、适量的盐继续翻炒。

7. 倒入啤酒,大火烧开后转中火煮20分钟,让鸭肉充分入味。

8. 最后转大火收汁,直到汤汁浓稠,鸭肉熟透,撒上大蒜叶即可出锅享用。

香菇排骨

排骨700克,莲藕150克,香菇8朵,酱油10克,蚝油15克,盐2克,黄酒1勺,姜片5片,清水一碗,胡椒粉2克

【制作步骤】

1,香菇提前取出浸泡,去掉尾部的蒂,莲藕去皮切小块,排骨洗净砍小块焯水。

2,热锅,放入油,爆香姜片,倒入排骨翻炒,加入料酒,加入酱油蚝油小火翻炒至香。

3,倒入清水拌匀转大火,加入莲藕拌匀。

4,倒入香菇,盖上盖子焖煮半小时即可出锅。

板栗山药排骨汤

准备食材:排骨,板栗,山药,五指毛桃,莲子,百合,红枣,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水后,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来沥干水分备用。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成小块。板栗剥掉外壳,清洗干净备用。五指毛桃、莲子、百合、红枣清洗干净沥干水分。

3、将排骨、五指毛桃、莲子、百合、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,先开大火煮开,再转成小火炖煮四十分钟。

4、接着放入山药和红枣,继续炖煮半个小时。时间到,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

豆腐鲈鱼煲

食材:鲈鱼:1条(清理干净,去鳞去内脏,洗净切块备用);豆腐:适量(切块);生姜:适量(切片);葱:适量(切段);料酒:适量;清水:适量;盐:适量;生抽:适量;食用油:适量

做法步骤:

1. 煎鲈鱼: 在锅中倒入少量食用油,放入鲈鱼块,两面煎至金黄色后捞出备用。

2. 炒香配料: 在煲中加入少许食用油,放入葱段和姜片爆香,加入适量料酒提味。

3. 组合菜肴: 将煎好的鲈鱼块放入煲中,倒入清水,水量要稍微淹过鱼块。

4. 加入豆腐: 煲中的鲈鱼块开始煮沸后,加入切块的豆腐。

5. 调味: 根据口味加入适量盐和生抽调味。

6. 焖煮: 盖上煲盖,用中小火焖煮一段时间(大约10-15分钟),让豆腐和鲈鱼充分吸收汤汁。

7. 起锅: 煮至汤汁浓稠,豆腐入味后,撒上少许葱花点缀,即可食用。

葱香小酥肉

食材准备:里脊肉、鸡蛋、小葱、姜末、小酥肉粉。

做法流程:

1.里脊肉清洗干净,然后切成小条,然后加入适量的淀粉和花生油,抓拌均匀,锁住水分备用。

2.清洗干净小葱,然后起锅烧水,水烧开后,放入小葱焯熟,然后捞出剁成葱蓉放在里脊肉条上,再加入姜末、胡椒粉、花椒粉,抓拌均匀。

3.接着倒入一小包酥肉粉,打入一个鸡蛋,继续抓拌均匀备用,然后起锅烧油,油热以后,放入里脊肉油炸。

4.炸至金黄捞出,待温温升高后,再次复炸至酥脆,即可捞出,放凉之后即可开吃。

小鸡炖蘑菇

材料:小鸡(鸡腿或鸡胸肉):300克、蘑菇:适量、姜片:适量、料酒:适量、生抽:适量、盐:适量、清水:适量、葱段和香菜(可选)

步骤:

1. 处理小鸡和蘑菇: 小鸡洗净切块备用,蘑菇洗净切片备用。

2. 炒香姜片: 锅中倒入适量油,加入姜片爆香。

3. 炒煸小鸡: 将炒香的姜片放入锅中,加入小鸡煸炒至变色。

4. 加入蘑菇: 将炒好的小鸡与蘑菇一同放入锅中,翻炒均匀。

5. 调味炖煮: 加入适量料酒、生抽,再加入适量清水没过食材,烧开后转小火盖锅炖煮约20分钟至小鸡熟透入味。

6. 调味: 根据口味加入适量盐调味,收汁至汤汁浓稠,撒上葱段和香菜(可选)即可。

香煎白鲳鱼

材料:白鲳鱼 2尾;盐 适量;黑胡椒粉 适量;橄榄油 适量;柠檬片 适量;新鲜香草(如迷迭香、罗勒等)适量(可选)

步骤:

1. 准备白鲳鱼: 将白鲳鱼清理干净,去鳞去内脏,用清水冲洗干净,然后用厨房纸巾擦干水分。

2. 切口: 在鱼身两侧斜切几刀,有助于烹饪时更加入味。

3. 腌制: 在鱼身两侧均匀撒上适量盐和黑胡椒粉,用手轻轻按摩均匀,让调味料渗透入鱼肉中。腌制15-20分钟。

4. 烧烤平底锅: 平底锅中加热适量橄榄油,确保锅底均匀覆盖。

5. 煎鱼: 将腌制好的鲳鱼放入平底锅中,用中小火慢慢煎煮,首先煎鱼皮面,待鱼皮金黄酥脆时再翻面。

6. 调整火候: 调整火力,煎至鱼肉变白熟透,注意翻面时轻柔,防止鱼肉散掉。

7. 摆盘: 煎好的鱼放在盘中,撒上新鲜香草(如迷迭香、罗勒等,可根据个人口味选择)。

8. 装饰: 鱼身两侧摆上柠檬片,增添清新的香气。

9. 享用: 香煎白鲳鱼即可享用,可以搭配柠檬汁或其他喜欢的调味品。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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