上个周末
我们终于迎来久违的阳光
晒着太阳
让人直呼好~舒~服~
但是
一个让人不晴朗的消息来了……
本周雨水再次上线
今天多云到阴，有时有阵雨
夜里起阴有阵雨或雷雨
最高温度13℃，最低温度9℃
相对湿度75%-95%
本市4-5日有明显降水
5-7日有明显降温
受江淮气旋和冷空气影响
本周将有一次明显降水、降温和大风过程
4日到5日雨量可达中等，局部大雨
并可能伴有雷电和局地短时强降水
5日到7日48小时最低气温降幅可达7-9℃
部分郊区可达到寒潮标准
4日到6日风力较大
此外，4日傍晚到上半夜
大部地区有低能见度天气
最低能见度低于500米
具体情况来看看
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降雨
降水预报图
（2024年3月4日08时-6日08时累积降水量预报）
4日到5日阴有阵雨或雷雨，雨量中等
局部地区有大雨
累积雨量20～40毫米
4日上班时段降水较弱
主要降水时段出现在4日夜里到5日白天
并可能伴有雷电和局地短时强降水
（最大小时雨强20毫米左右）
下班时段
大家要注意防范哦~
降温
低温预报图
（2024年3月7日最低气温预报）
本市4日到5日最高气温在14℃左右
5日下午冷空气开始影响
气温将明显下降
7日早晨最低气温市区3℃
郊区0℃到2 ℃
局部地区有薄冰
5日到7日48小时最低气温降幅可达7-9℃
大风
大风预报图
4日白天东南风最大阵风有6级
5日下午起偏北风开始增大
5日到6日最大阵风6～7级
6日夜里风力逐渐减弱
能见度
4日傍晚到上半夜
降水间歇期间湿度较大
大部地区可能出现低能见度天气
最低能见度低于500米
未来几日天气
3月5日（周二）：阴有阵雨或雷雨转阴到多云有短时小雨，10~14℃
3月6日（周三）：阴到多云有短时小雨转多云，6~9℃
3月7日（周四）：晴到多云，3~12℃
3月8日（周五）：多云到晴转多云到阴，4~14℃
温馨提示
1、4日上班时段降水较弱，4日下班和5日上班时段需关注降水对交通的影响。
2、关注大风天气对水上交通和高空作业的影响。及时收起易受大风影响的户外物品，防止高空坠物，勿在简易临时搭建物附近停留。
3、气温骤升骤降，呼吸系统和心脑血管疾病的发病风险升高，请大家注意防范。
俗话说“春捂秋冻”
春天到底为啥要“捂”？
该怎么“捂”？
“捂”到什么时候？
为什么要“春捂”？
从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气；从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒，容易引起呼吸道系统疾病及冬春季传染病等。
“春捂”应该怎么“捂”？
“春捂”的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣；如果觉得“捂”后身体出汗则要早点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
让我们一起看看
专家提醒吧
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衣服一定要慢慢减
不能骤减但也要注意不能"捂"过头
应根据气温变化及自身情况
保持人体温度在37℃左右即可
“春捂”并不是简单的“多穿衣服”
“捂”的位置也很重要
①颈项部
颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方，建议根据温度戴好围巾、帽子保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。
②腹部
主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人要特别注意肚脐部位的保暖。
③膝足部
都说“寒从脚下生”，冬天时，有些人群明显下肢怕冷，膝足部保暖尤为重要。同时，要提醒年轻人，天气不是很热时，不要着急穿露脚踝的裤子或短袜，“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。
除了衣着方面
饮食上的“春捂”也很重要
建议进食一些辛温升散的食品
如豆豉、韭菜、葱、香菜等
这份健康小贴士快收下！
01
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
02
“春捂”要“捂”好这三处：颈项部、腹部、膝足部。
03
当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。
04
“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。
