大象新闻记者 新迪
6月11日，河南气象台发布高温橙色预警，预计河南高温天气还将进一步发展增强。要提醒的是，高温天气下，做好健康防护。
烈日当头，常听人说“真热啊”，甚至“快热死了”，可在临床上，这不是口头禅，更不是玩笑话！郑州大学第二附属医院急诊科主任医师高振芳表示，高温天气下，警惕热射病：“热射病就是机体暴露在高温高湿的环境中，或者是强体力劳动引发我们的体温调节失衡，导致机体核心温度会迅速上升，甚至超过40度，表现为皮肤的灼热、意识障碍，甚至多器官功能损伤。户外工作者、年老体弱的病人、有慢性疾病的患者以及儿童是最容易出现中暑的人群。”
高温天气下，保证充足睡眠、充分饮水以及适当做一些体育锻炼，提高我们的耐热能力，当出现先兆中暑症状务必及时就医。此外，不少人还会选择长时间呆在空调房内。高振芳医生表示，心脑血管最怕“一冷一热”：“室内外的温差比较大，造成我们的血管突然扩张或者是收缩，诱发心脑血管疾病的发生。有高危因素的患者更要警惕，不要长时间待在低温空调房里面。”
而冰镇西瓜、冰镇饮料是不少人的心头好。郑州大学第二附属医院消化内科主任医师卢高峰提醒，别贪凉：“炎热的天气下，整个身体、脏腑温度比较高，冰镇的东西吃得量很大，又特别快的时候，对我们胃肠道造成了一个很大的刺激。夏季病原微生物也容易滋生，注意好食物的卫生问题。西瓜这类水果，建议一次性吃完，不要往冰箱里放，如果必须要放，也尽量时间不要太长，一般当天给它吃完，不要过夜，这样可能相对更安全一些。”
防晒方面，郑州大学第二附属医院皮肤科副主任医师赵晓芳说：“长期暴露这种紫外线很强的环境下，会引起皮肤的过敏、红斑、水肿、瘙痒难忍。手机里的天气预报有一个紫外线的指数，紫外线指数在0—4之间，用一般的物理防晒就可以了，如果紫外线指数在5—6之间涂防晒霜，紫外线指数大于7的话，避免在中午12点到下午4点外出。野外活动的工作者，化学防晒和物理防晒同时进行。三岁以下的孩子还是属于物理防晒。”
