肥胖门诊
小短裙、小短裤······“胖友”们，你们的肉肉还藏得住吗？
俗话说，一胖毁所有。肥胖不单影响美观，高尿酸、高血脂、高血糖等疾病也往往因“胖”而起。肥胖患病率逐年上升，已成为健康路上的“拦路虎”。
现在，重磅消息来啦！南阳市中医院独山院区（南阳市骨科医院）肥胖门诊将于3月1日正式开诊！为肥胖患者的健康提供个性化评估与治疗，助力各位“胖友”科学减重，健康“享瘦”!
开诊时间：2025年3月1日
开诊地点：南阳市中医院独山院区（南阳市骨科医院）门诊楼1楼09诊室
很多人对“减肥”存在误解，认为只要体重下降就是成功的标志。事实上，健康的减肥不仅仅是数字上的减轻，而是体脂含量的有效降低，更是身体机能的优化和生活方式的改善。真正的减肥应该是科学、系统、多方位的，而不是通过极端手段实现的短期目标。
01
走出误区：减重≠减肥
减重≠减肥，两者有着本质的区别。
减重通常指的是体重的下降，可能是由于水分流失、肌肉消耗，甚至器官萎缩等原因造成的。这种不择手段实现的减重不仅对人体有害，还容易反弹。
减肥则是一个更健康的概念，强调的是以脂肪燃烧为核心，减掉对人体多余的脂肪，同时保证肌肉含量和基础代谢率的稳定健康，绝不是单纯追求体重的快速下降。
误区提醒：
1.过度节食会导致肌肉流失，反而降低新陈代谢率，是以牺牲身体健康为代价。
2.快速减重往往伴随着水分流失，这种效果不可持续，难以持久，且恢复饮食后容易快速反弹。
02
营养均衡，健康有保障：科学减肥的核心
减肥并不意味着完全杜绝热量摄入，而是在保证营养，健康有保障的前提下均衡膳食，且能够长期坚持。科学控制的饮食计划应该包含以下要素：高蛋白、低脂肪、适量碳水化合物、丰富的膳食纤维、足量饮水。定时定量，规律进食，避免暴饮暴食、避免过度节食。
03
运动：有效减肥的重要推手
运动不仅能燃烧脂肪，还能提升基础代谢率和心肺功能。科学的运动计划应该包含有氧运动（燃烧脂肪的关键）、力量训练（维持肌肉量） 、拉伸与瑜伽（塑形与放松并重）。
温馨提示：运动前后适当补充蛋白质，有效保障肌肉代谢的原料供应充足。蛋白是原料，运动是利用。
04
心理引导：减肥成功的内驱力
减肥的一大痛点是难以长久坚持，追本溯源其实是缺乏心理准备和自我管理能力。
适当的正向心理引导，帮助我们合理拟定减肥目标，及时记录，强化目标。必要时的心理疏导，帮助我们放松压力，舒缓情绪波动，建立正向积极的生活习惯和乐观心态。
05
药物选择：短期的辅助手段
药物是临时武器，在医生指导下合理使用，帮助我们顺利完成过度，只需要短期干预，无需长期使用。
06
中医中药：传统智慧的现代应用
中医中药博大精深，辨证施治因人因时而异，改善代谢，重塑体质，健脾祛湿、促进消化。
针灸埋线，温和调节食欲，已成为古老技法与时俱进后的现代应用。
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终极目标：回归自然的生活方式并长期坚持
科学减肥的最终目标是养成健康的生活习惯，回归自然生活，而不是长期依赖某种特定的减肥方法。通过合理干预，平稳有序实现减肥目标，然后逐渐过度到自然健康的生活方法，定期监测，灵活调整，实现长期健康管理的终极目标。
减肥不是一场速战速决的战斗，合理的减肥治疗也只是短期的干预手段，健康的生活方式才是未来的依仗与主旋律，更是最有效的减肥秘籍！
供稿：老年骨科 金浩
整理编辑：李莹 高凌霄
审核：苏伟
