昨日短袖今日袄，一觉醒来满城白。一场“倒春寒”突袭南阳，冷空气骤然降临，伴随着鹅毛大雪，南阳市气象台紧急发布了道路结冰黄色预警信号。预计未来24小时内，南阳市区及所辖乡镇和街道的路表温度将低于0℃，将出现对交通有较大影响的道路结冰，请注意防范。
在这场突如其来的冰雪天气中，湿滑的路面成为了市民出行的“隐形陷阱”。稍有不慎，就可能因摔倒而受伤。南阳市中医院独山院区（南阳市骨科医院）温馨提醒，谨防摔伤，掌握科学的防摔技巧至关重要！
一、道路结冰，摔伤风险陡增
雨雪天气过后，气温降至零度以下，路面极易出现结冰现象，行人走在上面如同“滑冰”，摔伤风险大大增加。尤其是老年人、儿童以及骨质疏松患者，更容易发生骨折等严重损伤。
二、骨科专家支招，教你“稳如泰山”
出行装备要选对： 外出时尽量选择防滑性能好的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底磨损严重的鞋子。老年人可以使用防滑鞋套或拐杖，增加行走稳定性。
行走姿势要正确： 走路时步幅要小，速度要慢，重心放低，身体微微前倾，像企鹅一样摇摆行走可以增加稳定性。双手不要插兜，保持平衡。
避开危险路段： 尽量选择有防滑措施的路面行走，避开结冰、积水、斜坡等危险路段。上下台阶要扶好扶手，小心谨慎。
摔倒姿势要掌握： 万一摔倒，尽量用手掌撑地，避免用手腕直接着地，以免造成手腕骨折。摔倒后不要急于起身，先检查伤势，必要时呼叫120求助。
三、摔倒后如何处理？
不要慌张，保持冷静。
检查伤势： 如果感到剧烈疼痛、活动受限或出现畸形，可能是骨折，不要随意移动，立即拨打120求助。
冰敷止痛： 如果只是轻微扭伤或软组织损伤，可以立即冰敷患处，减轻肿胀和疼痛。
及时就医： 即使没有明显外伤，也建议到医院进行检查，排除隐患。
四、特殊人群更需注意
老年人： 骨质疏松，摔倒后容易发生骨折，建议尽量减少外出，必要时有人陪同。
儿童： 活泼好动，安全意识薄弱，家长要加强看护，避免在结冰路面玩耍。
孕妇： 身体重心不稳，摔倒风险高，建议外出时有人陪伴，选择安全的出行方式。
道路结冰，安全第一。希望大家提高警惕，做好防范，掌握科学的防摔技巧，平安度过“倒春寒”。如遇紧急情况，请及时拨打120求助，南阳市中医院独山院区（南阳市骨科医院）将竭诚为您服务！
整理编辑：李莹 高凌霄
审核：苏伟
