北京时间
3月5日(今天)16时7分
将迎来二十四节气中的
第三个节气——惊蛰
时至惊蛰,阳气上升
气温回暖、春雷乍动
雨水增多,万物生机盎然
惊蛰三候
我国古代将惊蛰分为三候: 一候桃始华,二候仓庚(黄鹂)鸣,三候鹰化为鸠。唐代诗人元稹对惊蛰的描写贴合这“三候”,他写道:“阳气初惊蛰,韶光大地周。桃花开蜀锦,鹰老化春鸠。”
惊蛰养生
中医专家:
注意调肝养肝护阳气
据新华社3月4日消息,中医专家认为,这一时期气温回升,雨水增多,容易诱发多种疾病,人们养生防病需注重调肝养肝、顾护阳气。
中国中医科学院西苑医院老年病科主任医师刘征堂说, 惊蛰节气气温波动幅度较大,容易引起感冒、流感等呼吸道疾病;春暖花开,空气中过敏原增多,易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病;春季气温适宜,细菌、病毒等微生物繁殖活跃,易引起急性胃肠炎、食物中毒等消化系统疾病。
中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师刘梦阳建议, 适当选择养肝食物,例如,有助于滋阴平肝的菠菜,具有清热化痰、益气和胃功效的春笋;以沸水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂组成的疏肝健脾茶,每周3次;早睡早起,保证充足睡眠;避免过早减衣,以防受寒;适当参加散步、踏青赏花等户外活动,保持心情舒畅,切忌吵架动怒。
惊蛰
是春耕破土
是千山润色
就让我们怀着对春天的美好期盼
笃行躬耕
竞发向上
来源:中原盾综合新华社、央视新闻客户端、中央广电总台中国之声等