北京时间
3月5日（今天）16时7分
将迎来二十四节气中的
第三个节气——惊蛰
时至惊蛰，阳气上升
气温回暖、春雷乍动
雨水增多，万物生机盎然
惊蛰三候
我国古代将惊蛰分为三候： 一候桃始华，二候仓庚（黄鹂）鸣，三候鹰化为鸠。唐代诗人元稹对惊蛰的描写贴合这“三候”，他写道：“阳气初惊蛰，韶光大地周。桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。”
惊蛰养生
中医专家：
注意调肝养肝护阳气
据新华社3月4日消息，中医专家认为，这一时期气温回升，雨水增多，容易诱发多种疾病，人们养生防病需注重调肝养肝、顾护阳气。
中国中医科学院西苑医院老年病科主任医师刘征堂说， 惊蛰节气气温波动幅度较大，容易引起感冒、流感等呼吸道疾病；春暖花开，空气中过敏原增多，易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病；春季气温适宜，细菌、病毒等微生物繁殖活跃，易引起急性胃肠炎、食物中毒等消化系统疾病。
中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师刘梦阳建议， 适当选择养肝食物，例如，有助于滋阴平肝的菠菜，具有清热化痰、益气和胃功效的春笋；以沸水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂组成的疏肝健脾茶，每周3次；早睡早起，保证充足睡眠；避免过早减衣，以防受寒；适当参加散步、踏青赏花等户外活动，保持心情舒畅，切忌吵架动怒。
惊蛰
是春耕破土
是千山润色
就让我们怀着对春天的美好期盼
笃行躬耕
竞发向上
来源：中原盾综合新华社、央视新闻客户端、中央广电总台中国之声等
