郑州市气象局提醒：
今天白天到夜里：晴天间多云
偏西风转偏南风：3级
最高气温：35～36℃
最低气温：20～21℃
18日：多云，夜里有阵雨、雷阵雨，东北风3-4级，阵风6级，12～28℃
19日：晴天间多云，14～26℃
突击检查
各位每天都能喝几杯水呢？
尤其最近这风是呼呼的刮
水是吨吨的灌
【多喝水】
大概能解决世界上一大半难题
感冒了？多喝水
肚子疼？多喝水
不开心？多喝水
这三个字，听得耳朵都起茧子了
但不得不承认
对于水没喝够的人来说
真的是很实在的关心了
我们每天都需要从食物和饮用水中获取水分，膳食指南推荐，成年人一天要喝 1500～1700 毫升水（按照一杯水 200 毫升算，大概就是八杯啦）
但在生活中
总有各种原因阻挡我们的喝水之路
工作太忙，忘记了；
水没味道，不喜欢；
这会不渴，算了吧；
……
别偷懒呀朋友们！
喝水是件小事，但只要坚持
真的会带来很多意想不到的好处
（此处不得不手动表扬我们胖布
大伙纷纷表示
胖布不在办公室的时候
大家喝水和上厕所的频率都少了）
首先就是多喝水，它能瘦呀
忍痛割舍爱吃的小零食
浑身酸痛却还坚持运动
可结果呢？
是！一！丁！点！都！没！瘦！
但其实，水喝对了也能减肥
秘密就在于——
饭前先灌个水饱
研究表明：
在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水
坚持 3 个月
可以比那些饭前不喝水的人
平均多瘦 2～3 斤
而且 ，不光饭前要喝水
平时没事也要多喝水
要知道
我们的大脑并不能准确区分
我们是饿了还是渴了
很多时候，我们感觉饿
其实只是因为渴
但被大脑错误解读了而已
那么下次饿了
先别急着吃东西，试试喝杯水吧～
不仅如此
喝水还能帮助摸鱼 减少久坐
帮助皮肤变得水润Q弹
......
看到这里，心动的小伙伴举手
天气方面
郑州晴好天气持续
今天郑州最高气温仍将向35℃发起冲击
初夏的炎热感正在袭来
不过受冷空气扩散影响
本周五到周六
升温的势头会被暂时按下
全省的最高气温
将自北向南回落到30℃以下
提醒大家根据天气变化
及时调整着装
随着大气环流的调整
少雨的天气格局将迎来改变
预计在本周五
随着低槽东移、暖湿气流北上
郑州有望迎来一次降水过程
不过雨量整体不大
以分散性阵雨、雷阵雨为主
天气炎热，大家更要及时补充水分呦~
干杯 []~(￣▽￣)~*
图源：网络
编辑∣周颐光
视觉∣王超尘 周高虹
统筹∣王海萍 黄修成
来源∣郑州气象 河南气象
