郑州市气象局提醒：
今天 白天：偏西风3级转偏北风4级，阵风7级左右
最低气温：16～17℃
最高气温：23～24℃
25日：晴天间多云，偏南风3级，阵风5-6级，12～27℃
26日：多云，14～28℃
春天，本应是个岁月静好
让人悠然享受微风暖阳的季节
可现实却是
它仿佛掌握了川剧变脸的精髓
天气变得那叫一个猝不及防
本周后半段天气关键词：
气温下滑、大风依旧
受弱冷空气影响
今明两天 我市气温
将再度出现小幅下滑
最高气温将下降6到8℃
今天郑州最高气温24℃
最低气温16～17℃
春季气温多变
请及时增减衣物，谨防感冒
今天白天我市
有东北风4级，阵风6-7级
大风天气出行请远离临时搭建物
敏感人群请做好防护
你们每餐的第一口食物
都会吃什么？
是米饭、菜还是喝汤？
其实
吃饭的顺序相当关键
正确的吃饭顺序
能让我们在饱腹的同时
还能收获很多健康益处
先说结论！
进餐顺序推荐这样吃：
蔬菜→蛋白质→主食
吃饭的时候
建议先菜，后肉，再主食
这样的饮食顺序
可以更好实现热量最小化
饱腹感最大化
调整进餐顺序有助控血糖
吃饭这事儿看似简单
但也要讲究“先来后到”
目前已有很多研究证实
除了食物种类会影响血糖之外
进餐顺序也会影响餐后血糖
调整进餐顺序的好处
除了控血糖之外
还能让你瘦下来
先多吃一些蔬菜
更能帮我们增强饱腹感
有助于控制食欲
避免进食过多，预防肥胖
你的进餐顺序是什么？
在评论区聊一聊吧~
编辑∣李怡青
视觉∣王超尘 周高虹
统筹∣王海萍 黄修成
