河南高温高湿“桑拿天”持续
7月5日河南大部地区被37-39℃的高温笼罩，中东部局地超40℃，截止到5日中午12点，河南百余个高温预警生效中，其中商丘、安阳、鹤壁、驻马店、漯河等部分地区还发布了最高级别的红色预警。
6日、7日两天，全省大部最高气温37到39℃，中东部局部40到41℃，白天部分地区的最高体感温度超45℃，局部超50℃。不仅白天酷暑难耐，夜间最低气温也将接近30°C，炎热感也难以得到缓解，可谓昼蒸夜煮！
河南省体感温度分布
高温高湿的天气会增加脑卒中等心脑血管疾病的发病风险。 河南省气象服务中心、河南省卒中学会、河南省脑卒中防治中心联合提醒：夏季预防脑卒中非常重要：要尽量避免高温时段外出，使用空调时温度不宜过低；注意清淡饮食、规律作息。有相关基础疾病的人群，做好身体监测，出现症状可以先用“ 脑卒中120口诀”初步判断，及时及早就医。
河南省高速公路面路高温预报
预计今后三天我省大部高速公路路面温度将超过62℃，局部路段超68℃，有爆胎风险，正值周末且暑假已经开启，驾车出行请注意检查轮胎状况，谨慎驾驶！
阵雨雷阵雨频繁 警惕强对流！
5日白天我省西部、北部地区处于西高东低的气压场中，平均风4级左右，阵风达到7级左右，夜里风力减弱。
5日我省 西部、西北部山区存在下湿上干的不稳定层结，使得空气块在上升过程中获得足够浮力，能不断加速上升，触发强对流天气， 午后到傍晚时段要警惕短时强降水、雷暴大风等强对流天气。有山区出游计划的朋友注意随身携带雨具，密切关注最新的出游地天气和景区信息，合理规划行程。
6日副热带高压东退到我省东部，同时低槽东移，我省处于副高边缘和槽前的西南气流里，预计6日7日两天西部、北中部地区，有分散性的阵雨或雷阵雨。
未来七天天气预报
来源：河南省气象台2025年7月5日12时预报
5日下午到夜里，安阳西部、三门峡南部、洛阳南部、南阳西部多云，有分散性阵雨、雷阵雨，局地伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市晴天间多云。
5日下午，全省偏西风或西南风3级左右，中西部阵风6到7级；夜里，全省偏西风2到3级。
6日到7日，西部、北中部多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市晴天间多云。
5日下午到7日，全省大部最高气温37到39℃，中东部局部40到41℃。
8到10日，全省多云，南部、西部和北部有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市局部有阵雨。
11日，全省多云，西部、南部有分散性阵雨、雷阵雨。
8到11日，中东部、东北部最高气温35℃以上，部分县市37到39℃。
省会郑州
5日下午到夜里，晴天间多云。偏西风3级，阵风6级左右。最高气温：37到38℃。最低气温：28到29℃。
6日，晴天到多云。
7日，多云转阵雨、雷阵雨。
（来源：河南气象）
