夏季高温天气里，如何给孩子合理增减衣物是很多家长头疼的问题。穿得太多容易捂出痱子，穿得太少又怕着凉。其实判断孩子是否需要脱衣服，主要看三个关键指标：体温表现、活动状态和环境变化。
要注意观察孩子的体温表现，最直接的方法是摸孩子的后脖颈处，如果摸起来温热干燥，说明穿衣合适；如果摸起来潮湿有汗，就需要适当减少衣物。如果孩子脸颊发红、头发潮湿、烦躁哭闹，这些都是过热的表现，要及时脱去外层衣物。
安静睡觉时可以多穿一件薄衣，因为睡眠时代谢减慢容易着凉。但活动玩耍时要适当减少衣物，特别是好动的孩子，跑跳时容易大量出汗。如果孩子正在进行户外运动，建议选择透气吸汗的棉质衣物，并在运动后及时擦干汗水更换衣服。要注意的是，从户外高温进入空调房时，不要立即脱太多衣服，要等孩子适应环境温度后再调整。
夏季室内外温差大，家长要特别注意环境转换时的衣物调整。在30℃以上的高温天气，可以给孩子穿短袖短裤，但要注意防晒。进入空调房时要加一件薄外套，避免突然受凉。雨天空气湿度大，即使温度不高也会感觉闷热，这时要选择透气性好的衣物。夜间睡觉时，如果开空调要保持26℃左右，并给孩子穿上薄款睡袋防止踢被着凉。
给孩子增减衣物要遵循"比大人少一件"的原则，因为孩子新陈代谢快更容易感到热。家长要随时观察孩子的状态，灵活调整。记住一个简单的判断标准：孩子不冷不热，手脚微凉，后背温暖无汗，就是最舒适的状态。掌握这些要点，就能让孩子清爽舒适地度过炎夏。
