本周初河南高温将达近期鼎盛
河南省气象台2025年7月14日12时升级发布高温红色预警：
预计7月14日下午，新乡中西部、焦作、洛阳北部、郑州、开封、商丘西部、许昌东部、周口、漯河东部、驻马店部分县（市、区）最高气温将升至40℃以上。
7月15日白天，黄河以北和洛阳北部、郑州、开封、商丘西部、许昌、周口北部、漯河北部部分县（市、区）最高气温将升至40℃以上。
7月16日白天，黄河以南部分县（市、区）最高气温将升至40℃以上。
上述地区请注意防范，相邻县（市、区）也需关注。
防御指南:
1.政府及相关部门按照职责采取防暑降温应急措施，保障生产、消防、卫生安全和城市供水、供电。
2.停止户外露天作业(除特殊行业外)。
3.避免长时间户外活动，采取有效的遮阳防晒措施，对老、弱、病、幼人群采取保护措施。
4.驾驶人员应注意车内勿放易燃物品，开车前应检查车况，严防车辆自燃、爆胎。
5.有关部门和单位要特别注意防火。
本轮高温来势汹汹，部分县市的最高气温将会创今年以来新高！防暑降温工作需严阵以待。
高速公路路面温度高
今后三天，我省大部地区高速公路路面温度超62度，明天大部地区将超72度！正值暑期出行高峰，有驾车出行计划的朋友请提前检查车况，路途中注意行车安全。
体感闷热
高温高湿的天气，导致体感更热，明后天部分地区的体感温度将超50度，需警惕中暑，请勿在高温时段长时间处于户外。
减少户外活动
阵雨出没 需警惕强对流
受冷涡影响，明后天我省部分地区将迎来阵雨、雷阵雨天气。明天傍晚到夜里，北部、东部有阵雨、雷阵雨，局部伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气。后天中东部、南部有阵雨、雷阵雨，其中南部部分县市有中到大雨，局部暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
未来三天天气预报
来源：河南省气象台2025年7月14日12时预报
今天下午到夜里，全省晴天间多云，大部最高气温37℃以上，西北部、中东部部分县市40℃以上。
明天，北部、东部晴天转多云，下午到夜里有分散性阵雨、雷阵雨，并伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；其他县市晴天间多云。全省大部最高气温37℃以上，北中部部分县市40℃以上。
16日，东部、南部多云，有阵雨、雷阵雨，其中南部部分县市有中到大雨，局部暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市晴天间多云。全省大部最高气温37℃以上，中东部、南部部分县市40℃以上。
17日，西部、南部多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市晴天间多云。北中部大部最高气温37℃以上，局部40℃以上。
省会郑州
今天下午到夜里，晴天间多云。偏东风转偏南风2到3级。最高气温：39到40℃。最低气温：29到30℃。
明天到16日，晴天到多云。
17日，多云转晴天。
高温健康建议
一般人群建议
1.调整出行规划，减少室外活动
尽量避免高温时段外出；外出时穿着轻便、宽松、浅色的衣服；使用防晒、防蚊虫叮咬用品；避免跑步、爬山等剧烈活动，及时纳凉休息。
2.保持室内凉爽，关注身体状况
使用降温设备调节室内温度，合理设置空调温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；主动、多次、适量饮用温开水；饮食尽量清淡；食物储存与处理要做到生熟分开、充分加热；慎食生冷，预防传染病。出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时尽快降温，症状严重及时就医；保持通讯畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。
重点人群建议
1.慢性疾病患者确保常用药物储备充足，加强健康监测，如果血压、血氧、心率、情绪等指标出现异常，或病情出现波动，寻求他人帮助或及时就医。
糖尿病患者：建议每日饮用1500-2000ml温开水或淡茶，小口慢饮，避免含糖饮料；清淡饮食为主，适量减少主食；水果选低糖（如小片西瓜、草莓），两餐之间食用；凉菜现吃现做预防腹泻；运动时间宜选在清晨或傍晚，避免中暑，随身携带糖果以防低血糖。胰岛素避热存放（2-8℃）；穿包趾鞋护足预防感染。
心脑血管疾病患者：尽量避免在高温时段外出；在室内使用空调温度不宜过低（保持在25℃以上），避免骤冷骤热、冷风直吹；注意保持情绪稳定，合理补充水分，清淡饮食，作息规律。有“三高”等相关基础疾病人群，要做好身体监测，关注身体信号，一旦出现症状可以先用“中风120口诀（言语不清口角歪、胳膊不抬奔医院）”做初步判断，及时拨打120尽早就医。
慢性呼吸疾病患者：尽量避开高温时段外出，室内保持适宜的温湿度，并经常通风，避免因从高温环境进入空调环境，温度骤变引发的咳嗽和哮喘急性发作等疾病的发生；饮食清淡多补水；适量运动别过度；规律用药并随身携带急救药物，若症状加重，如出现呼吸困难、痰液异常等情况，需及时就医。
过敏性疾病患者：要警惕高温暴晒和过强紫外线暴露可能引起的皮肤炎症或皮肤过敏性疾病。
2.孕妇、老年人：高温时段不宜外出；少量多次喝水（温开水最佳），家中适时通风或开空调/风扇；保持环境凉爽；与家人、邻里、社区保持联系；密切关注自身状况，身体不适时及时就医。
3.儿童：高温时段不宜外出；及时补充水分；不要单独留在汽车等封闭空间内；如必须外出时，需有成人陪伴；不私自到河湖游玩；身体不适时及时就医。
4.户外作业人群：合理安排作业时间；务必掌握中暑应急处置措施，户外作业时使用防暑降温用品，穿戴符合要求的个人防护装备，定时休息，及时补充水分及电解质；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
来源：河南气象
