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雨涝天气,如何守护健康生活

   日期:2025-07-29 17:30:30     来源:光明网    浏览:0    评论:0    

近日我国部分地区持续遭遇强降雨,引发洪涝和地质灾害,造成重大损失。在此也特别提醒公众:雨涝天气来临时,非必要不前往山区、河道、低洼易涝区等风险区域,尽量减少户外停留时间,最大程度降低安全风险。

面对持续强降雨天气,如何保持健康生活,成为大家关心的问题。下面,我们就从出行、饮水、饮食、环境卫生、疾病预防等角度的健康行为,为大家梳理雨涝天气下的健康生活方式。

一、出行安全:

避开隐患区域,科学应对积水

1.避开带电设施隐患:尽量选择地势较高、排水良好的道路行走,远离路灯杆、电线杆、变压器等带电设施,防止触电事故发生。

2.驾车出行观察水深:如果必须驾车出行,出发前一定要检查雨刮器、刹车、灯光等设备是否正常。行驶过程中,保持低速慢行,与前车保持至少两倍于平时的车距,避免急刹车和急转弯。遇到积水路段,先观察水深,若水深超过半个车轮,切勿强行通过。

3.若遇熄火立即撤离:若车辆在积水中熄火,应立即下车,转移至安全地带。

二、饮用水卫生:

源头把控,保证安全

1. 优先饮用安全水源:尽量饮用烧开后的自来水或瓶装水,坚决不喝生水、井水。

2. 临时水源消毒使用:不得已饮用泉水和井水等临时水源时,一定要消毒后(如按比例投放二氧化氯片剂)再煮沸饮用。不得已使用井水为水源时,要保证水井有完整的井台、井栏和井盖,水井周围不能有诸如厕所或者猪圈之类的污染源。若水源地周围出现肠道传染病时须立刻停止使用该水源。

3. 储水容器定期清洁:储存饮用水的容器要保持清洁,定期清洗消毒,以防污染。

三、饮食卫生:

把好入口关,杜绝病从口入

1. 选择新鲜干净食材:要选择新鲜、干净的食材,坚决避免食用被洪水浸泡过的食物、变质食物以及生冷食物。死因不明、来源不明的鸡、鸭、猪、牛等畜禽动物肉品和因降雨导致死亡的水产品不要吃。

2. 食物充分加热煮熟:强降雨过后,部分地区卫生条件差,尽量不吃冷荤凉菜;烹饪食物时,务必煮熟煮透,尤其是肉类、蛋类和海鲜。

3. 生食果蔬清水洗净:切勿用雨水清洗蔬菜瓜果,生食蔬菜瓜果等食物一定要用清水清洗。

4. 餐具彻底消毒使用:餐具要进行彻底的清洗和消毒,可先用洗洁精清洗,再用沸水烫洗或使用消毒柜消毒,防止细菌滋生。

四、环境卫生:

清洁消毒,减少疾病隐患

1. 及时清理居住积水:雨涝过后,环境容易滋生细菌和病毒,做好环境卫生工作十分关键。及时清理居住环境中的积水,防止蚊虫滋生。

2. 浸泡物品彻底消杀:对被洪水浸泡过的房间、物品,要进行彻底的清洁和消毒,可用含氯消毒剂擦拭物体表面、拖地等。

3. 垃圾密封定点存放:垃圾要及时清理,密封后放在指定地点,避免垃圾堆积产生异味和细菌。

4. 保持通风降低湿度:同时,保持室内通风换气,降低室内湿度,减少霉菌生长。

五、疾病预防:

增强抵抗力,筑起健康防线

1. 保持个人良好卫生习惯:雨涝天气,空气湿度大,细菌、病毒容易滋生繁殖,人体抵抗力下降,各种疾病也容易找上门。要注意个人卫生,勤洗手,保持室内通风换气,减少细菌和病毒的滋生。

2. 淋湿及时更换衣物:如果不慎被雨水淋湿,应及时更换干净的衣物,擦干身体,避免着凉感冒。

3. 劳逸结合增强体质:此外,要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,合理饮食,适当运动,增强身体的抵抗力。

4. 出现症状尽早就医:若出现发热、腹泻、咳嗽等症状,应及时就医,切勿自行用药。

六、应急物资储备:

未雨绸缪,有备无患

1. 储备应急用水用粮:为应对雨涝天气可能带来的突发情况,提前储备应急物资很有必要。可以准备足够的饮用水和方便携带、易储存的食物。

2. 备齐常用药品物资:同时,备好常用药品,如感冒药、退烧药、止泻药、消毒用品等。还可准备手电筒、电池、雨衣、雨鞋、救生哨等物品,以备不时之需。

3. 物资存放易取位置:将应急物资放在容易取用的地方,并定期检查更新,确保其在需要时能正常使用。

雨涝天气虽然给我们的生活带来了一些困扰,但只要我们掌握正确的健康生活方式,提高自我保护意识,就能最大限度地减少雨涝天气对健康的影响。

让我们从点滴做起,提前做好防护措施,在风雨中也能守护好那份属于我们的健康与安宁。

来源:全民健康生活方式行动

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