郑州市气象局提醒：
今天白天到夜里：晴天间多云
偏南风：3级
最高气温：36～37℃
最低气温：28～29℃
20日：晴天间多云，28～37℃
21日：晴天间多云，28～37℃
宝子们，早安呀
今天正式出伏
长达30天的三伏天终于画上了句点
一年之中暑气最盛的日子就要结束了
但是这天完全没有秋天该有的自觉
实在是真的好热啊
受西太平洋副热带高压影响
省气象台预计
8月18日至23日我省大部以晴热天气为主
18日至20日中东部、南部
最高气温37℃～39℃
局部40℃以上
21日至23日将是此轮高温天气最强时段
全省大部最高气温37℃～39℃
东部、东南部部分地市可达40℃～42℃
此外，我省高温控场，大气层结不稳定
虽天气炎热，但仍需警惕强对流天气的发生
18日至22日
西部、西北部局部有阵雨、雷阵雨
24日前后
全省大部有阵雨、雷阵雨，高温有所缓解
出伏后，要特别注意
防“秋老虎”咬人、防秋燥伤人、防秋乏找人
“秋老虎”我们熟啊
指出伏后短期回热后的35℃以上的天气
持续半个月至两个月不等
整体上气温较高，比较闷热
而“秋燥”是出伏后随着天气逐渐干燥
而常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状
此外，人的身体经过一个夏天的消耗后
此时到了一个周期性的休整阶段
容易产生疲惫感
也就是我们常说的“秋乏”
那么出伏后要如何修养呢？
记得这几条
↓↓↓
吃得润一点
心情好一点
喝水多一点
睡得早一点
穿得暖一点
通风勤一点
这个时节，饮食重点在于润
可以多吃润燥的食物
如：百合、蜂蜜、梨
预防秋燥最好的办法还有多喝水
晚上睡觉前和早晨起床后
最好都能喝一杯
出伏后很多人容易感到疲乏无力
但这是换季时的正常现象
不必过于担心
要减缓秋乏
睡眠尤其要充足
从夏入秋的这段时间
有点含糊
说热还是很热
说冷，昼夜的温差已经打开
最后总是在一些细节上让我们惊觉
季节确实已经换了名字
我们也已经不知不觉走了好长一段路
过去的三伏，有高温和热浪的洗礼
但也让我们积蓄了许多能量和热量
逐渐走向丰硕和成熟
人生不也是这样吗
无论曾经经历了什么
时光总在流转
生命的厚度在不断增加
我们总会有新的风景和故事
祝我们都能好在这个秋天
编辑∣周颐光
视觉∣王超尘 周高虹
统筹∣王海萍 黄修成
来源∣河南气象 郑州气象
