您是否知道，一个不经意的喷嚏或轻微颠簸，都可能成为骨质疏松患者骨折的导火索？
为了宣传骨质疏松科普知识，普及骨质疏松及相关疾病防治理念，提供专业的诊疗服务， 2025年10月18日（周六）上午 ，国家中医骨伤区域医疗中心、南阳市中医院独山院区（南阳市骨科医院）将在门诊楼7楼学术报告厅举办 2025年度敬老月骨质疏松健康大讲堂及义诊活动。带大家科学认识骨质疏松，关注骨骼健康！
在我国，骨质疏松症已成为不容忽视的公共健康问题，约9000万患者正默默承受着这一“静悄悄的流行病”带来的痛苦，其中女性约7000万，而需要管理的低骨量人群更为庞大。与此高流行趋势形成鲜明对比的是，广大群众对骨质疏松症的认知度低、诊断率低、治疗率低。
今年世界骨质疏松日中国主题确定为 “健康体重 强骨健身”，强调体重管理与骨骼健康的密切关系，倡议社会各界保持骨骼健康、促进全身健康的理念。
活动安排
活动时间：
2025年10月18日（周六）上午07:30-11:30
活动地点：
南阳市中医院独山院区（南阳市骨科医院）门诊楼7楼学术报告厅（独山大道与信臣路交叉口向北700米路西，乘坐3路、29路公交车可直达）
适合人群：
骨质疏松患者，上班族及注重健康的各界朋友
收费标准：
免费！！！
咨询电话：
医院健康咨询电话：0377——66771111
金浩医生15837757563（微信同号）
活动内容
1、健康教育：老年人骨质疏松、骨折、脊柱、关节、内科疾病相关内容。
2、现场义诊：多个科室共同参与现场义诊，答疑解惑。
现场福利
1.现场参会，根据参会凭证在会议结束时可领取精美礼品一份。
2.女性50周岁及以上，男55周岁及以上，经核对信息可免费筛查骨密度（数量有限，凭身份证/医保卡领取）。
3.与老年人息息相关的健康保健知识带回家。
4.现场建立互动平台，长期互动，交流解惑，跟踪指导。
5.提供骨质疏松报告详细解读，提出个性化防治方案！
骨质疏松小常识
骨质疏松症以骨量减少、骨微结构破坏为特征，导致骨强度下降，骨折风险显著升高。随着我国老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为影响中老年人群生活质量的重大问题。科学管理体重与骨骼健康密不可分，无论是过瘦还是过胖，都会对骨骼健康带来不利影响。
如何做好“健康体重 强骨健身”，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会建议公众：
一、保持适宜体重：定期监测体重、体脂率、肌肉围度等指标，根据身体变化调整饮食和运动计划，保持适宜体重。
二、均衡营养：建议通过合理膳食或钙补充剂增加钙的摄入，增加阳光照射、摄入富含维生素D的食物或维生素D补充剂，来保证维生素D充足。
三、择合适的运动方式：可选择“有氧+力量+平衡”相结合的多种运动模式，增加肌肉力量，改善平衡能力，减少跌倒风险。
四、改变不健康生活习惯：戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、浓茶、含糖碳酸饮料等。
五、高危人群早筛查早防治：对于骨质疏松症的高危人群，应尽早进行骨密度检测。对于确诊为骨质疏松症的患者，应在医生指导下，接受有效的抗骨质疏松药物治疗，以增加骨密度、降低骨折风险，促进全身健康。
赶快转发给身边的亲朋好友，一起守护骨骼健康，共筑强健未来！
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整理编辑：李莹 高凌霄
审核：苏伟 李楠
