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原创 冬天使劲吃这菜,一明目、二解毒、三清肝,农村到处是,鲜嫩营养高,冬天别错过吃!

   日期:2025-12-05 13:30:33     来源:吃货峰子    浏览:0    评论:0    

要说冬天最“宝藏”的野菜,那绝对是荠菜莫属了!荠菜很“抗造”,天生不怕冻,越冷长得越精神,味道也越鲜美。农村的田埂边、菜园角、荒坡上,苹果树下处处可见它们的身影,其它野菜被霜打的发蔫发黄,它经历霜打过后反而冒出一丛丛嫩绿的芽,挖回家随手一做就是鲜掉眉毛的美味。

荠菜的“抗冻体质”是出了名的,零下几度的低温都冻不死它,反而会让它的水分收的更紧实,口感也更脆嫩,能激发出更浓郁的清香味。老辈人都说“霜打荠菜赛人参”,经历过低温历练的荠菜营养更集中,维生素A、胡萝卜素、膳食纤维和钾、钙等矿物质含量都特别高。适量常吃能清肝泻火,润肠通便,还对眼睛特别好,是天然的“养生菜”,冬天遇到了可别错过!

荠菜的鲜和香很独特,不管怎么做都好吃,最经典的做法便是用来包饺子或是做成荠菜汤了,特别是荠菜饺子,荠菜的清香混着猪肉的荤香,一口咬下去汁水飙出来,鲜得人直跺脚~下面我就分享一下具体做法:

【荠菜饺子馅调法】:

食材准备:

主料:荠菜500克、猪肉馅300克(最好是3分肥七分瘦,太瘦了肉会柴)

调味:生姜1小块、大葱1根、生抽2勺、蚝油1勺、盐1小勺、白糖半勺、白胡椒粉少许、香油2勺、食用油2勺、蛋清1个

1.先将荠菜的老根和黄叶摘掉,用流动的清水多冲洗几遍,荠菜的缝隙中很容易藏泥沙,清洗时要仔细。

2.提前烧一锅开水,水开后少加一点盐,再滴入几滴香油(可以让荠菜颜色保持翠绿),下入荠菜焯水,焯烫至荠菜变软后立刻捞出,放到凉水中过凉,然后挤干净水分,用手使劲攥,把多余的水分都挤出来,不然包的时候馅料会稀烂,包的时候容易破皮露馅。

3.猪肉剁成细腻的肉馅,放入大碗中,加入切碎的葱姜末,接着倒入生抽、蚝油、食盐、白糖(提鲜)、白胡椒粉,用筷子顺时针搅拌均匀,直到肉馅变得黏稠起筋。

然后再分3次倒入提前泡好的葱姜水,每倒入一次都要用筷子充分搅拌至肉馅完全吸收,这样调好的肉馅会更水润多汁。

搅拌均匀后再加入一个鸡蛋清,2勺食用油继续搅拌均匀,锁住肉馅的水分。调馅时加入鸡蛋清可以使肉馅更鲜嫩。

4.最后,把切碎细的荠菜倒入调好的肉馅中,淋上2勺香油,用筷子轻轻搅拌均匀,鲜嫩多汁的荠菜猪肉饺子馅就调好了。

这样调馅包出的荠菜饺子咬上一口,汤汁鲜香,馅料鲜嫩,一口一口根本停不下来,全家都抢着吃!当然,如果你不想包饺子,做汤味道也是超绝:

起锅加油,油热倒入花生碎,小火炒出香味后再下入切碎的荠菜,翻炒至荠菜变软后加入适量清水,烧至水开后调成小火,倒入打散的蛋液,待蛋液凝固成漂亮的蛋花时,再加入少许食盐、滴几滴香油,一碗香气扑鼻的荠菜蛋花汤就做好了,鲜中带香,冬天喝上一碗浑身暖乎乎的,还不油腻,消化不好的人也可以放心吃!

冬天的“荠菜”,凭着“不怕冻”的本事,成了冬日野菜中的“常青树”,长得紧实、水分足、营养浓,比春天的还要鲜嫩。现在农村到处是,不用花钱买,带上小铲子去山上转一圈,就能收获满满,冬天遇到了,可别错过了!

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