冰雪路面，步步惊心？
降温、降雪双双来袭
大家做好保暖的同时
还要注意防滑防跌倒
现在起
就可以抢先学习“企鹅走路”动作
避免雪天滑倒
穿保暖的衣服
裤子不能过长
以免踩到裤脚发生跌倒
袜子要合脚不穿滑脚的丝袜
鞋带要系紧不可过长
以免踩到鞋带子引起跌倒
挑选合适防滑的鞋子
鞋底要选花纹深防滑底
预防先行，把风险降至最低
行走有技巧：像企鹅一样走路
冰雪路面行走，记住三个关键词：
小步、慢行、重心低
微弯腰，小步走，双脚稍外八字
双手自然摆动，切勿插兜
模仿企鹅步态最安全
总结一个企鹅走路法口诀
膝微曲，平脚走
学企鹅、外八字
保重心、在脚下
注意看、落脚点
短步幅、曳步走
手臂伸、在两侧
注意力、保平衡
慢慢慢、切记慢
这些人群要当心️
雪后滑倒受伤，中老年人风险较高。
此外，以下几类人群也需格外注意：
● 老年人：
骨骼相对脆弱，平衡能力下降
● 儿童青少年：
骨骼处于发育期，好动且易发生碰撞
● 骨质疏松等慢性病患者：
骨骼强度本身不足
识别环境中的“隐形陷阱”️
有些危险，藏在你容易忽略的地方。
黑冰：背阴处、桥面看似湿润的透明薄冰
过渡区：从室外进入商场、地铁站时的大理石地面
积雪覆盖区：可能隐藏台阶、坑洼
万一摔倒，如何“聪明”应对？
摔倒时的瞬间反应，直接影响受伤程度。
如果摔倒无法避免，请本能地收紧下巴、弯曲手臂，尝试让肌肉较厚的部位（如臀部、大腿外侧）先着地。
切忌用手腕猛力直撑地面，这是导致手腕骨折的常见原因。
