1月30日，农历腊月十二，室外冷风劲吹、雪花飞舞，而位于郑州市惠济区的河南省田径自行车运动中心室内田径馆内，却人头攒动、热气腾腾。寒冬砺剑，蓄力前行。迎着新春的脚步，河南省田径队也迎来第十五届全运会后新周期的首个冬训。
这个冬训是一场不同于以往的“蓄力之战”，没有全运会备战的紧张急迫，却有着长周期布局的沉稳坚定；没有高标准的成绩要求，却有着补短板、育新人、谋长远的清晰目标。从河南本土的训练基地到云南丽江的高原训练场，从短跨项目的技术攻坚到长跑马拉松的耐力打磨，从老队员的调整过渡到年轻队员的拔节成长……这个冬训，河南田径健儿以汗水为墨、以坚持为笔，在寒冬里锤炼本领、积蓄力量、开启新程，为河南体育强省建设注入强劲动能，向着下一届全运会、亚运会乃至更高赛场稳步迈进。
松绑蓄力，敢破敢立谋新变
“这是全运会结束后的第一个冬训，最大不同就是我们有了充足时间处理伤病、打磨技术、布局长远。”河南省田径自行车运动中心相关负责人直言。以往冬训受全运会备战节点限制，队员常“带病坚持”，技术打磨也只能小修小补，难以大刀阔斧改进。
新周期冬训中，队伍实现从“紧张备战”向“长远布局”的转变，真正做到“松绑蓄力”。针对伤病队员，队伍安排专人对接，开展专业手术治疗与康复训练，保障队员以健康状态回归；针对技术短板，教练组打破常规的思路，结合国内外先进训练理念，全面优化训练方法。这种差异化模式，既兼顾老队员身心调整，也为年轻队员成长腾出空间，让冬训成为补短板、强弱项、育新人的关键阶段。
短跨补短板，接力求突破
第十五届全运会上，河南田径短跨项目有亮点也有遗憾：谢智宇、陈佳敏等跨栏选手具备实力，但距巅峰状态尚有差距；短跑项目因专项体能不足、技术更新滞后，与全国顶尖水平存在差距；接力项目交接棒技术落后，成为成绩提升的瓶颈。
“本次冬训我们明确了‘抓金牌点、补短板、练技术’的重点。”省田径队短跑、跨栏组领队黄赓介绍，针对谢智宇后程耐力不足，特别是最后50—60米易被反超的问题，教练组制定专项计划，通过调整强度、优化手段弥补短板。
短跑和接力项目则聚焦技术革新，借鉴成熟上挑式交接棒经验，精准调整交接方式、预跑时间与衔接节奏；依托科研力量，通过录像拍摄、数据分析，精准纠正队员起跑、加速、冲刺等环节的细节问题。同时，省田自中心积极“引进来”，争取邀请国内顶尖教练和科研专家加入，为短跨项目突破注入活力。此外，个性化体能训练计划同步推进，将力量、耐力训练与专项技术结合，提升队员核心实力与比赛稳定性。
老带新传帮带，新力量拔节生
本次冬训，省田自中心坚持“分层施策、分类指导”，针对老队员与年轻队员特点制定差异化目标计划，形成“老队员稳状态、新队员快成长”的良好格局。
谢智宇、胡浩然、陈佳敏等老队员，冬训核心是调整过渡与传帮带。接近30岁的陈佳敏曾以13秒01的成绩跻身女子100米栏国内顶尖行列，近年受困伤病成绩下滑。本次冬训，队伍未对其提过高成绩要求，重点帮助她调整心态、恢复信心，同时鼓励她发挥经验优势，带动年轻队员成长。“十五运会的焦虑让我练得太急，过犹不及，没比好。这次冬训我会先调心态、磨技术，再把得失分享给年轻队员。在新周期开好头，争取在下一届全运会上不留遗憾。”陈佳敏坚定的话语中充满期待。
作为时隔60年为河南再夺全运会男子标枪金牌的胡浩然，在这个冬训，这位老将除了进行调整外，还将着重加强小肌肉群的练习，为亚运会达标夯实基础。省田径队跳远、投掷组领队侯运祥介绍。他还介绍，女子铁饼选手王芳已入选国家队备战亚运会，成为河南田径“希望之星”；标枪选手马驰程、铅球选手戴晨等被纳入重点培养计划，接受系统训练。“助力年轻队员成长是本次冬训的重点之一，年轻队员是河南田径的未来，我们加大培养力度，就是为下一届全运会储备后备力量，打造梯次合理的队伍。”
长跑竞走齐奋进，后备人才强储备
依托云南高原地理与气候优势，省田径队中长跑、马拉松组开启高原集训模式。该组领队刘国胜介绍，1月17日，十五运会女子5000米、10000米双金得主梁田田等队员奔赴云南丽江，开展为期一个多月的高原训练，计划2月底3月初下山，随后参加3月初东亚半程马拉松。“高原训练能有效提升血红蛋白总量和心肺功能，是耐力项目的理想训练场所。”
本次高原集训，队员们打破备战全运会时“怕受伤、不敢全力尝试”的束缚，主动挖掘自身潜力。梁田田斗志昂扬，希望通过冬训提升实力，争取亚运会参赛资格，与国外强手同台竞技。此外，马忠强、陈中平等男队员在云南楚雄训练，马忠强将代表中国参加2月初亚洲室内锦标赛，目前已完成高原训练，正赴北京体育大学参加国家队集训；陈中平则吸取上届全运会未进行高原训练、能量储备不足的教训，重点提升耐力与竞技状态，力争下届赛事突破。
竞走作为国家优势项目，也是河南田径重点发展领域。目前河南竞走队以新人为主，受选材范围窄、教练员技术把控不足等问题制约，发展面临挑战。恰逢世界田联自2026年起调整成年组竞走距离，为河南队带来新机遇，队伍将借此优化训练方法、扩大选材范围，力争实现突破。
后备人才储备方面，省田径队通过训练营模式，广泛挖掘全省优秀年轻苗子。目前训练营有序推进，省队教练员全程参与选拔，对入选队员进行系统训练和跟踪培养，通过“淘汰制”筛选潜力选手，为河南田径长远发展注入新鲜血液。
冬训砺兵有方向，豫军逐梦启新程
“本次冬训的核心目标，就是让年轻队员突破自我、老队员稳定状态、重点项目补齐短板，为下一届全运会、亚运会乃至更高赛场奠定坚实基础。”省田自中心相关负责人满怀信心地说。
对于冬训预期效果，省田自中心有着清晰规划：年轻队员要在开春赛事中创造佳绩，夯实成长基础；老队员要顺利完成调整过渡，保持良好竞技状态，发挥传帮带作用；短跨项目要实现体能与技术双重突破，缩小与国内顶尖水平的差距；长跑、马拉松、竞走等项目要强化、培育一批具有竞争力的年轻队员，实现多项目协同发展。
中长期来看，梁田田、胡浩然、王芳、马忠强等优秀队员将聚焦亚运会备战，力争参赛资格，在国际赛场展现河南健儿风采；同时，队伍将持续加大年轻队员培养力度，完善后备人才梯队建设，确保各项目后备力量充足。
寒风吹不散奋进热情，汗水浇不灭逐梦初心。目前，河南省田径队冬训正火热推进，队员们每一次起跑、跨越、冲刺，都是对自我的挑战，更是对河南田径未来的期许。相信经过本次冬训锤炼，河南田径队必将积蓄充足力量，在新周期乘风破浪、奋勇前行，为河南体育强省建设贡献更大力量，书写崭新篇章。
（正观新闻记者 陈凯 文/图）
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