湖南省气象台预计
3月13日至14日白天
全省以晴天间多云天气为主
夜间至清晨湘西局地有雾
14日晚至15日白天
受低槽和西南暖湿气流影响
降雨逐渐发展
湘西、湘北有小到中雨
未来三天全省预报
3月13日白天，晴天间多云，夜间至清晨湘西局地有雾；北风转南风2～3级；最低气温6～9℃；最高气温20～25℃。
13日晚上至14日白天，晴天间多云，夜间至清晨湘西局地有雾；南风2～3级；最低气温7～10℃；最高气温湘北19～22℃，其他地区22～26℃。
14日晚上至15日白天，湘西、湘北阴天有小到中雨，其他地区多云间晴天；南风2～3级转北风3～4级，阵风6～7级；最低气温9～12℃；最高气温湘南20～23℃，其他地区16～19℃。
湖南主要城市未来7天预报
科普园地
春季，天气干燥，不少人会出现口干咽痒、眼干目赤、心烦易怒等不适。中医认为，春应于肝，燥易伤肺，此时养生应重在润肺润燥、清泻肝火。
饮食上应以清淡、温润、生津为主，忌辛辣燥热、油腻厚味、过酸的食物。生津润燥可选用雪梨、百合、银耳、荸荠、蜂蜜、白萝卜、莲藕等食材，可煮水、煲汤，比如雪梨百合银耳汤，温和滋养缓解春燥。
清肝明目可选用菊花枸杞茶，具有清肝明目、缓解眼干等功效，可根据自身体质，适量饮用。
作息上早睡不熬夜，夜间23时至凌晨3时熟睡有助于养肝血、降肝火，因此条件允许的话，尽量每晚23时前入睡，并保证7至8小时的睡眠。早晨不赖床，天气好的时候开窗通风，顺应阳气升发。午间可以小憩15至30分钟，缓解春困与烦躁。
室内如果过于干燥，也可以使用加湿器，保持空气湿润，以减轻口鼻、皮肤的干燥。
运动上建议多到户外进行，感受阳光、亲近自然，有助于保持心境平和、心情舒畅，肝火自降。运动方式宜选择散步、拉伸、八段锦、瑜伽等温和运动，微微出汗即可，不宜大汗淋漓，以免耗伤津液。
温馨提示
1.防范湘西局地夜间至清晨大雾造成低能见度对交通出行的影响。
2.早晚温差较大，建议及时增减衣物，做好健康防护。
3.抓住有利天气开展春耕备耕，做好蓄水保墒工作。
来源：湖南省气象台、中国天气网
编辑丨胡元媛
一审丨胡元媛
二审丨薛琳
三审丨丁兴威
