阳光即将回归
适时安排洗晒
-小满节气 第8天-
这两天
阳光似乎还不太愿意“营业”
我市都以阴天和多云天气为主
还伴有阵雨不时来造访
这也遏制住了气温
没有迅速攀升
大部地区最高气温在27℃左右
因此
我们暂时还得以停留在
体感较为舒适的区域
未来两天天气预报
今天夜间：
阴天有阵雨
偏北风3-4级、阵风5-6级
最低气温20℃；
明天白天到夜间：
阵雨转多云
偏北风3-4级转2-3级
气温20-25℃；
后天白天到夜间：
多云到晴
偏北风2-3级，气温21-30℃。
明天依然多阵性降水发生
气温最为舒适
大家出门记得带把伞
以备不时之需
这个周末天气放晴
阳光上线
气温明显上升
最高气温将升至“3字头”
洗晒可以安排起来
不过气温升高加上空气湿度大
午间闷热感会比较明显
需注意防范
建议大家在饮食上
可适当多吃些冬瓜、薏米、赤小豆等
清热祛湿的食物
小满养生注意“两防三宜” 安稳度夏
小满至，夏意渐浓。此时气温攀升、雨水增多，湿气与暑气交织，想要安稳度过初夏，注意做好“两防三宜”。
小满养生有“两防”
1.防湿气侵体
小满时节雨水增多，空气湿度加大，湿邪容易侵入人体。常常表现为全身乏力、四肢沉重、脾胃胀气等症状。预防湿气，主要在于健脾祛湿，饮食上三餐规律，定时定量，少吃生冷食物，可以适当多吃一些具有健脾利湿的食材，如赤小豆、薏米、冬瓜、荷叶等。此外，外出时少坐潮湿地面或座椅，淋雨后要及时更换干燥衣物，擦干水分。
2.防高温中暑
天气越来越热，防暑降温也不能忽视。尽量避开高温时段外出，如果外出需做好防暑防晒措施，衣物选择宽松透气类型，并佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒装备。
小满养生有“三宜”
1.宜食“苦”
民间有“小满吃苦，一夏不苦”的说法。小满适合吃一些应季苦味食材，比如苦瓜、苦菜、莴苣等，这类食物味苦性寒，能清热解暑、清心降火，帮助身体去除初夏燥热。
2.宜静心安神
天气闷热，情绪也容易“中暑”，出现心烦气躁、易怒失眠。中医认为夏养心，小满重在静心安神。每日保证充足睡眠，午后适当小憩一刻钟，缓解疲乏；日常少焦躁、少动怒，闲暇时散步、慢走、静心赏花，平复心绪。
3.宜补水润燥
天气炎热，加之出汗，人体容易出现缺水现象，因此不要等到口渴再喝水，应少量多次饮用。补水宜选择温水，少喝冰饮，另外还可以吃一些银耳、冬瓜、西红柿等滋阴生津的食物。
（来源：中国天气网）
来源：荆门气象(制作：李艳 审核：鲁霞)
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