暑假里，手机、电脑、电视成了不少孩子形影不离的“伙伴”，不知不觉间，近视悄然来袭。对此，南阳市中医院眼科主任郭冬梅温馨提醒：近视防控不能“放假”。
居家外治与饮食内调并重，筑牢视力防线
中医理论认为，儿童肝脾功能尚未发育健全，长时间用眼损耗肝血，贪凉饮冷、嗜食甜食也会损伤脾胃，使眼睛得不到充足的气血滋养，视力问题便悄然而至。郭冬梅建议家长们，居家外治与饮食内调并重，为孩子筑牢视力防线。
居家外治方面，郭冬梅推荐了几套简便易行的方法：穴位按摩——每日轻轻按揉睛明、四白、太阳、风池等穴位约5分钟，放松眼肌；核桃明目灸——每周3至4次，能温通眼部经络，假性近视、散光、弱视患者尤为适宜；耳穴压豆——选取眼、肝、脾、肾的耳部对应穴位，通过耳穴压豆进行长效调理，自控能力较差的孩子尤为适用；轻刮眼眶和后颈——无需出痧，即可有效缓解眼胀、头晕等症状。
饮食内调同样关键。在日常生活中，可以选用枸杞菊花水（脾胃虚弱者慎用）、山药胡萝卜汤、桑葚红枣水等，健脾养肝。同时，需严格忌口，少吃冰饮、蛋糕、糖果，少喝碳酸饮料。
在用眼上，务必遵循“20-20-20”法则，用眼20分钟，远眺20 英尺（约 6 米）外物体20秒以上；单次近距离用眼不超过30分钟；每日户外活动不少于2小时，规律作息、不熬夜，切勿躺卧或在强光、暗处看屏幕。
针对不同体质人群，郭冬梅给出个性化调理方案：眼干且频繁眨眼者，以按摩加核桃灸为主；挑食、瘦弱者，重在健脾；晚睡且散光者，规律作息，多吃桑葚；弱视者，需要全套外治、弱视训练、足量户外运动
远离护眼误区，别让假性近视变成真性近视
不少家长虽有护眼意识，却屡屡“踩坑”。郭冬梅提醒大家要注意防范以下几种临床中常见的误区——
误区一：依赖护眼仪器，忽视基础防控。平时只靠护眼仪器来护眼，不正确佩戴眼镜，不调整饮食作息，属于治标不治本，孩子的近视度数会持续增长。
误区二：长期饮用降火茶。长期给孩子饮用降火茶，会损伤孩子的脾胃阳气。脾胃越虚弱，气血越跟不上，越难养护双眼。
误区三：窗边活动等同于户外活动。自然光照时间不足，达不到防控近视的效果。
误区四：忽视假性近视。假性近视拖得久了，就会转变为真性近视。
郭冬梅介绍，儿童近视、弱视并非单纯的眼部问题，而是肝、脾、肾等脏腑失调的外在表现。暑假是防控近视、弱视的黄金窗口期，外治疏通经络，食疗补足气血，规范日常用眼，三者形成合力，才能守住孩子的清晰视力。
全媒体记者 王雪 通讯员 贾小丽
