郑州市气象局提醒：
今天白天：晴天转多云，今天夜里：阴天有阵雨、雷阵雨
偏北风：2-3级
最高气温：31～32℃
最低气温：23～24℃
11日：阴天有暴雨，局部大暴雨，东北风4-5级，阵风7-8级，23～26℃
12日：阴天有大到暴雨，东北风3-4级，阵风6-7级，21～26℃
早上好呀小伙伴们
新的一周又开始啦
今天白天
郑州从晴天慢慢转为多云
看着挺平静
但我们最近经常被突然变脸的天气
打个措手不及
所以出门的时候最好随身带把伞
既能遮阳，又能防雨
受台风“白海豚”外围云系影响
预计11日至12日
郑州将有大雨、暴雨或局地大暴雨
并伴随大风
13日阵雨转多云
随着降雨的铺展
最高气温降至30℃以下
早晚最低气温也多不足25℃
闷热感消退
随着降雨的结束
周后期最高气温稍微回升
大家最近有没有觉得
嘴唇开始有点干，总想喝水
皮肤也紧绷绷的
虽然湿热持续在线中
秋天的燥气
已经急不可耐地开始插队了
立秋之后咱们的餐桌
需要换换花样啦
夏天常吃的冰西瓜、凉拌菜
可以慢慢收一收
别让脾胃太受凉
重点放在“清”和“润”两个字上
立秋时节
小布推荐一道家常汤菜
百合木耳炖冬瓜
图片由AI生成
冬瓜做主料，配上干百合、干黑木耳
可以再点缀几粒枸杞
做法简单，少油少盐
一碗汤喝下去，感觉身体里
积攒了一整个夏天的湿热火气
都被轻轻扫出去了
但又不会太寒凉，润润的很舒服
正好把肺也滋养一下
提前防备秋燥
现在也是嫩毛豆大批上市的时候
煮一盘盐水毛豆当零嘴
或者剥出豆子来炒肉末
不止鲜，还能帮着健脾祛湿
如果想吃点更扎实的
那就选铁棍山药
无论是蒸熟了当早饭
还是切段扔进粥里一起煮
都对脾胃特别好
属于那种润物细无声的滋补
换季的时候，照顾好自己
就是从好好吃饭开始的
你有没有什么特别的润燥小妙招？
来评论区分享一下吧～
编辑∣张梦媛
视觉∣王超尘 周高虹
统筹∣王海萍 黄修成
来源∣河南气象 郑州气象 人民日报
