郑州市气象局提醒：
今天白天到夜里：多云间晴天
东北风：3级
最高气温：26～27℃
最低气温：21～22℃
29日：多云间晴天，23～31℃
30日：多云转晴天，22～31℃
早上好呀小伙伴们
受冷空气影响
郑州气温明显下降
大家有没有感受到凉意呀
预计未来三天
郑州最高气温将维持在30℃左右
而最低气温将回落至22℃附近
这意味着，虽然白天仍有余热
但早晚的秋凉感会日渐明显
大家要密切关注天气变化
合理调整着装
换季时节别让感冒钻了空子
一看最高气温都跌到“2”开头了
是不是已经有人迫不及待
把烤肉、火锅和炖汤排上日程
准备开启“贴秋膘”模式了？
小布真心提醒大家
秋天进补，真的不是越补越好
盲目贴秋膘反而可能越养越累哦
以前老一辈讲究贴秋膘
是因为那时候夏天农活重、出汗多
伙食也清淡，入秋转凉
自然需要靠吃点大鱼大肉
把掉的肉补回来
顺便给冬天攒点能量
但现在咱们的情况完全反过来了
空调吹着，平时奶茶、外卖几乎没断过
脾胃本来就一直在“超负荷加班”
要是天刚一凉
就猛塞一顿高油高热量的大餐
身体不仅吸收不了，还添堵
夏秋交接这会儿不用急着大补
平时多吃点山药、南瓜、小米、茯苓
这类温和好消化的食材
少熬夜、多喝温水
把底子打好比啥补品都管用
养生不是跟风赶节气
顺着自己的身体节奏来才最舒服
你这几天是已经炫上大餐了
还是准备安安静静佛系轻养生？
一起来评论区聊一聊
看看谁的秋日养生方式最靠谱
编辑∣张梦媛
视觉∣王超尘 周高虹
统筹∣王海萍 黄修成
来源∣河南气象 郑州气象
