郑州市气象局提醒：
今天白天到夜里：多云
偏北风转偏东风：2-3级
最高气温：29～30℃
最低气温：23～24℃
30日：多云转晴天，21～30℃
31日：晴天间多云，21～32℃
各位，早上好
昨天的天气
有了秋天的味道
在冷空气的影响下
郑州28日最高气温只有27℃
再加上3级左右的小风
体感那是相当的凉爽舒适
不过今天随着冷空气的逐渐离开
气温会小幅回升
郑州最高气温将维持在30℃上下
但早晚温差大
大家注意根据天气变化及时增减衣物
小心着凉
近期，又一股台风开始影响我国
那么台风“沙德尔”会影响河南吗？
↓↓↓
受低槽和台风“沙德尔”外围云系影响
未来三天我省中西部、北部、东南部
有阵雨、雷阵雨
局部伴有短时强降水等强对流天气
提问，昨晚熬夜的小伙伴举手
一到周五晚上
报复性熬夜的快乐谁懂
躺在床上，已经有几分睡意
却仍觉得今天还没玩够
睡前总忍不住玩手机
打个游戏刷个短视频
不知不觉就到了半夜
这种习惯在日复一日地推迟我们的入睡时间
造成长期连续睡眠不足
而睡眠亏缺的代价
远比你想象的沉重
有网友表示：
长期熬夜刷手机
年纪轻轻，脸先垮了
熬夜刷手机的危害不止颜值垮塌
随之而来的还有一系列健康隐患
其实很多道理我们都懂
明明晚上已经累得不行了
却还是有人“舍不得”入睡
报复性熬夜的背后
其实是压力内化
当白天的失控感太强
人会下意识用熬夜来补偿
——至少这一刻，没人打扰我
但代价是：
睡前刷手机让大脑持续兴奋
屏幕蓝光还会抑制褪黑素分泌
相当于把生物钟往后拨了一截
所以
放下手机
是找回睡眠的关键一步
除此以外
生命时报建议
睡不好的人床头可以放个苹果和橘子
最后，小伙伴们通常都几点睡？
有什么戒掉睡前玩手机的小方法吗？
留言告诉小布吧~
编辑∣周颐光
视觉∣王超尘 周高虹
统筹∣王海萍 黄修成
来源∣河南气象 郑州气象
