不管明星还是素人，男人一旦进入中年阶段，几乎都逃不掉发福的命运，娱乐圈这样的例子也不少，多少神颜被岁月磨圆了棱角....
这不就在前几天，被粉丝们称为“史皇”的威尔史密斯近照疯传，把大家都给惊呆了！虽说疫情期间很多小伙伴确实长肉不少，但史皇现在这身体状态完全超出了大家的想象。
只见他胡子拉碴略显颓废，胸肌有些下垂，尤其是他鼓鼓的啤酒肚简直太辣眼睛了~
他在朋友圈直言：
老铁们，老实跟你们说吧，我现在的身材状态不能再差了！
粉丝们在惊讶的同时，也表示佩服他敢于展现自己不完美一面的勇气，即使胖也依然爱着他！
史皇变胖引发热议后，第二天他又在社交账号上晒了张全身照，并表示不会向大肚腩低头，减肥计划已经提上日程！
要知道，威尔史密斯今年已经52岁了，我们不能对他的要求太苛刻，即便现在有些发福，他的体型看起来也就40岁。
相信通过史皇的坚持和自律，重回身材巅峰指日可待！
毕竟年轻时的史皇在好莱坞是出了名的肌肉扛把子，大胸肌、六块腹肌、粗壮手臂....乍一看还以为他是一名NBA球员呢！
从《当幸福来敲门》中的单亲奶爸，到《阿拉丁》中的女装大佬，威尔史密斯的演技和票房成绩大家有目共睹，“史皇”的称号可谓实至名归！
而这些年来，他的身材蜕变则更为华丽！
年轻时为演《拳王阿里》，他通过高强度训练让自己增重30斤，身材一下子就从之前的匀称变成健壮！
《我，机器人》中，史皇的状态更是帅到犯规！
电影中有他半裸上身训练的场景，相比过去，他的肌肉围度有了质的飞跃！
胸肌更饱满，肩部和手臂也更粗壮，分分钟荷尔蒙爆棚！
影片《我是传奇》完整记录了史皇练肌肉的过程：
最基础的有氧运动：跑步！
在家进行引体向上训练，提高力量！
当时，他的体脂率已经到了逆天状态，目测只有9%左右，这对于一名演员来说已经非常了不得了！
戏中经常扮演肌肉猛男，而生活中史皇也是一位健身狂热者！
多年坚持锻炼让他的体脂一直保持在10%以下，每周慢跑5天，每次不低于8公里，此外每周还要进行4次的力量练习。
那时每次出街，镜头总能捕捉到他被衣服紧紧包裹着的大块肌肉，硬汉指数必须顶格了！
而从去年到现在这一年多的疫情期间，史皇有些放纵自己了，经常宅在家吃零食、缺乏运动，以至于现在发展出了啤酒肚，整个人都油腻了不少！
听说男神发胖后最近要开始减肥了，网友们纷纷私信他，展示他们自己的训练场景，希望能帮到爱豆。
只不过史皇看了表示，这操作一个比一个凶残啊~
我们做平板支撑坚持不了20秒
人家做起来就跟闹着玩一样
只不过这样咔咔咔用手肘撞击地面
估计没等肥肉减下去
咱的手臂就该打石膏了吧
▼
小姐姐这锻炼下肢的动作
竟然练出了石油钻井的气势
一般人根本hold不住
▼
用健身搭子当负重来做引体
下面的老铁同时还能做前水平
大佬们的花样儿果然不凡
▼
每个人都知道跑步能减肥
但并不是每个人都能
跑出“脱缰野马”的即视感
太猛了有木有~
▼
锻炼时想偷懒？没门儿惹
看我用电击枪扎不扎你就完了
▼
其实史皇只是想简单的减减脂
粉丝们却都在私信里大搞凡尔赛
这样的叠罗汉前水平
本皇做不到啊~
▼
还有的健身妹子
站在对方后背做双人杠铃划船
看着就惊心动魄
▼
谁说一心不能二用
只见这位老哥
边甩战绳、边蹲腿、边保持平衡
一心三用，so easy
▼
看到粉丝们在自己面前如此炫技，史皇内心估计要崩溃了，其实我们只想默默地训练燃脂，花样什么的还是留给大佬们展示吧！
夏天已经到来，在这个脱衣秀身材的时节，燃脂可以说是健身的第一要务！
老铁们平时在进行力量练习的同时，也别忘了跟着下面这套Tabata暴汗燃脂教程，来持续燃烧身上的脂肪哦！
开合跳
每组20秒，做三组
▼
臀桥
每组20秒，做三组
▼
俯卧撑
每组20秒，做三组
▼
高抬腿
每组20秒，做三组
▼
徒手深蹲
每组20秒，做三组
▼
登山者
每组20秒，做三组
▼
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
