说起华语歌坛的实力派男歌手，张杰必须拥有姓名。
自从2007年参加《快乐男声》并以第四名的身份出道以来，他一直都活跃在音乐界，给粉丝们带来了许多经典歌曲！
虽然因为不太会穿搭而经常被网友调侃说“闰土”，不过，为了让自己身材变好从而成为行走的衣架子，他在身材管理上却是没少下功夫！
这不就在近日，张杰在朋友圈晒了一张健身照，分分钟火上热搜！
尽管没有露脸，但粉丝们还是被张杰的肌肉线条惊艳到了！
印象中张杰一直都是瘦瘦的小身板，没想到他发起狠来，手臂线条和胸肌围度竟然如此明显，果然深藏blue啊~
看到爱豆以这样的方式出现，网友们炸锅了：
- 这身材，诚挚邀请大家演唱会一起来看
- 天惹，我直接大喊老公
- 很可以，会馋的那种
- 这肌肉很一般啊，我也就这就看了十几遍吧
- 张杰好自律，夸夸自己，我们眼光不错哈
- 杰哥这身材也练得太好了，真是自律且优秀
张杰1982年出生，2007年参加选秀时他25岁，当时在众多选手当中他的形象并不算出众，身材也毫无锻炼痕迹~
但凭借扎实的唱功，他最终获得了总决赛第四名的好成绩！
这是2007年时的张杰，很青涩：
后来的成名史堪称他的身材逆袭史！
为了改变自己的瘦弱缺乏肌肉线条的身材，张杰出道后就开始接触健身，虽然没有练出教练那样的大块头，但体型却在慢慢发生改变！
拥有锻炼痕迹后的张杰，也逐渐敢在演唱会上撩开衣服，小秀一下自己的训练成果！
这是2014年时他在个唱中秀腹肌，棱角分明还挺不错的！
时不时故意再解开几个扣子，在灯光的照射下胸肌轮廓完美呈现，台下女粉丝们发出阵阵尖叫！
印象中张杰好像都没有胖过，不过2018年是个例外！
那年谢娜生产完后，张杰在伺候月子的几个月里，吃的太多又缺乏锻炼，结果体重暴涨，用谢娜的话说就是“胖到下巴和脖子连在一起”~
张杰本来腮帮子就宽，脸上肥肉再一多，那脸型想想就臃肿！
当时在上何炅的节目时，其他嘉宾都调侃了一番：原来张杰也有发福变胖的时候~
不过，哪个人不爱美，明星们更是如此！
伺候完月子后，为了准备后续的演唱会，张杰开始了疯狂的刷脂模式。
每天在教练的指导下，他都进行魔鬼式的训练，跑步、拳击、战绳等有氧轮番轰炸，力量练习也不能落下！
每次完成全套练习后，他把袖口松紧带一拉，汗水就直接流了出来。可以说，在训练上，张杰确实对自己很严格！
最终，他用四个月时间瘦了20斤，从之前的土肥圆变回原来棱角分明的模样，在分享快乐的同时他还不忘提醒粉丝：训练过程中要多喝水，另外饮食上也要营养均衡！
而说到饮食，张杰还在朋友圈晒了他平时的健身餐，直言自己的身材目标就是朝彭于晏看齐！
香蕉、西兰花、虾、牛肉、鸡蛋....这些都是健身者经常吃的食物，为身体补充足量的蛋白质和碳水！
如今，张杰已经39岁了，在即将步入中年的时候他不仅没有让自己发福变胖，反而肌肉线条保持得非常好，他在健身房训练时的样子就像二十多岁的小伙子，活力四射！
其实，张杰的健身历程跟我们大多数人一样：
不奢望练出打比赛的肌肉块头，只求把线条维持好，即使中途有放纵变形的插曲，但也能通过强化训练和合理饮食让自己慢慢恢复，这样也挺好！
下面是张杰这些年的身材前后对比，什么啤酒肚都与他无关，有的只是坚持运动所带来的冻龄效果！
人生中有许多地方需要妥协，然而身材管理却要大家死死坚守，健身是一辈子的事，爱上了就永远放不下！
想让自己人到中年依然活出年轻小伙的姿态，就赶紧行动起来吧！
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