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<p data-role="original-title" style="display:none">原标题：金晨跟李易峰因戏生情玩到深夜？！难怪连撞脸邓伦的剑桥高富帅都不想处了…</p>
<p class="ql-align-justify">最近的<strong>金晨</strong>实在是有点忙，那边《女儿们的恋爱》谈得正火，这边电视剧正在热播。平时晚上搞吃播，还要挤一点时间加入央视团队<strong>当主持人。</strong></p>
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<p class="ql-align-justify">这两天，晨晨子被拍到和<strong>李易峰在酒吧喝到凌晨四点？</strong>完事之后还<strong>牵手走出来，</strong>并<strong>深情涌抱</strong>在了一起？？？</p>
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<p class="ql-align-justify">这是什么惊天大瓜？！晨晨子化身<strong>女版时间管理带师？</strong>原来网传放弃了节目中身高188的帅气剑桥金融才俊，是因为<strong>现实中对象已经安排上了？</strong></p>
<p>进阶版</p>
<p><strong>抬抬手</strong></p>
<p>1、坐姿，腿往前伸，背部保持自然直。</p>
<p>2、双手各拿一个哑铃，没有用水瓶或者牛奶代替。</p>
<p>3、从身体下方慢慢弯曲手臂，一直抬高到手掌靠近肩膀，整个过程保持大臂腋下夹紧不动。</p>
<p>4、放下来的时候要比抬起的时候速度更慢。</p>
<p>5、<strong>每组做20次，重复3~4组。</strong></p>
<p class="ql-align-center"><img src="/public/uploads/article/2020/11/28/c610fc860ccb8c9dbe35d944.gif" max-width="600" /></p>
<p><strong>甩甩手</strong></p>
<p>1、跪姿，单手撑地三点支撑，另一种手拿负重。</p>
<p>2、手掌从靠近肩膀的位置开始，慢慢地远离肩膀，直到弯曲伸直（此处可以超伸），全过程大臂腋下夹紧不动。</p>
<p>3、恢复初始位置时速度要更慢。</p>
<p>4、<strong>每侧每组做20次，重复3~4组。</strong></p>
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<p>要死版</p>
<p><strong>把自己晾一晾</strong></p>
<p>1、这个是抓握力训练。找一根单杠，如果太高够不着，建议拿一个板凳（认真脸）。</p>
<p>2、双手比肩稍宽，抓住单杠，身体自然放置下垂。如果抓不到10秒的话，建议脚上先踩一点点支撑减轻重量。</p>
<p>3、<strong>每次停留到抓不住为止，重复3~4组。</strong></p>
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<p><strong>找隐形眼镜</strong></p>
<p>1、直臂平板支撑姿势，手掌移动，以角尖为轴心，身体为半径画圈。</p>
<p>2、左右来回做，往左2步，再往右2步。</p>
<p>3、<strong>左右来回为一次，一组做10次，总共做4组。</strong></p>
<p class="ql-align-center"><img src="/public/uploads/article/2020/11/28/d122c408883ee15ded67b861.gif" max-width="600" /><i class="backsohu"></i>返回搜狐，查看更多</p> <!-- 政务账号添加来源标示处理 -->
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