原创杨幂被黑出天际都死活不松口的走红秘密，比卖惨装哭段位高太多…_火爆娱乐_娱乐

原标题：杨幂被黑出天际都死活不松口的走红秘密，比卖惨装哭段位高太多… 大家刷微博了吗？活在热搜的大幂幂又来屠榜了 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/77cae59b6929303841d5fb12.png" max-width="600" /> <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/6a09a77334f8e0674de12c49.png" max-width="600" /> 起因是今天曝光的一则奇葩说的预告，杨幂在里面讲了一段草船借箭的金句。 “每一个想骂你的人，他都是你草船借来的箭，你就等东风一吹的时候，再说吧！” <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/a0d71594d908f1eb2a2ad11f.jpeg" max-width="600" /> 别的不讲，这个“东风一吹，再说吧”，真是太飒了。 这其实不是杨幂第一次提出草船借箭说，早在11年的微博里，她就发表过类似的言论。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/b32fb0a40c401a60d3133432.png" max-width="600" /> 除了草船借箭的金句，这一期奇葩说里，杨幂也是怼人模式全开。 被选手质疑本人与照片不符时。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/0467ea94d8a3582f034c67da.jpeg" max-width="600" /> 干脆利落的回道，“没关系，我的受众群也不是你们，我也没有在喜欢你”。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/b368424e56879477c7ae0414.jpeg" max-width="600" /> 杨幂真的是很会处理自己情绪的一类人，当年全网黑的时候，也是她金句频出的时候。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/f8f2413294034c64cd0c1b8f.png" max-width="600" /> <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/594bf1e6a7911e397cb947c4.png" max-width="600" /> 杨幂曾在采访中说，“我已经把情绪戒掉了。” <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/a05f58925979520ceee8208c.png" max-width="600" /> 然而，她也并非天生无畏，也有过被负面情绪压到喘不过气的时候。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/a7dc9b64367d1be82234cccb.png" max-width="600" /> 她只是知道了如何与情绪自处。 但在这人满为患的娱乐圈里，只有一个杨幂，学不会处理情绪的人却比比皆是。 就连在红毯上光彩夺目的钟楚曦， <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/fb331123674521349b7e2081.gif" max-width="600" /> 也因为压力情绪，整晚的心悸。平均只能睡2-3个小时，已经出现神经衰弱了。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/3472718cfbf0dbb7ca8cdb6c.jpeg" max-width="600" /> 连00后的欧阳娜娜也没能幸免。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/f0137cd955cea47cf38f2fdc.jpeg" max-width="600" /> 曾在节目里自曝因为不开心的事情太多，整晚整晚的失眠。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/a096a458f47da2c6b88ab11f.jpeg" max-width="600" /> 嗐，别说明星了，我们其实也一样，谁还没有个情绪问题。 不知道大家有没有那种一到重大考试或者重要会议前，就肚子疼的情况？ 或者反复发作的痘痘啊、皮炎；不明原因的头疼等等。 还有某段时间洗头时，突然可以搓成球球的掉发——这些其实都和情绪病有关。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/6a95e323b621312c142900bd.png" max-width="600" /> 情绪病一开始都是些小问题，但如果长期得不到重视，就有可能引起身体器官的病变。 除了我们常说的“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”。 不良情绪还会造成肠胃病、甲状腺病、湿疹、痤疮甚至癌症等等。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/d08e181cb1f5bc4bbc5f48ce.png" max-width="600" /> 由情绪导致的疾病，不仅诊断难，治疗难，还易复发。一旦搞不定情绪，还可能反被情绪搞定，你看林黛玉。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/b27db8cb68db061794fd47a9.png" max-width="600" /> 今天我们就来聊一聊情绪致病的真相。 情绪的本质是什么？ 情绪致病最虚幻的地方就在于情绪本身，也是情绪致病被污名化的源头。 很多人觉得，得情绪病都是因为心太小，想不开，心大点不就完了吗？但情绪致病还真不是想不开的问题。 大家觉得情绪是什么呀？ <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/58e29d0093944eab8cc412ec.png" max-width="600" /> 心理学家普拉切克把情绪描述为“一个由特定刺激所激起的，由认知评价、主观感受、行为反应等因素组成的反应序列。” 太长了，不适合大人这种短句爱好者。 所以宽泛的概括一下，情绪是一种应激反应。 应激反应就好比有人打你一下，你觉的疼，下次有人一抬手，你就会汗毛竖立，本能的去躲，毕竟你不是企鹅豆豆。这个就叫应激反应。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/63d7789bf0d32b557ab699a0.png" max-width="600" /> 情绪作为一种应激反应，它带来的产物是激素和神经递质。 这两者就厉害了，是用来调节我们身体生理活动的物质，有点像大脑的传令官。 大到生长发育，小到要不要长胡子，都和它们有关。所以情绪并不像有些人狭隘的认为可以单靠“想得开”这么简单。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/27f439966265ff557ed25163.gif" max-width="600" /> 情绪会导致生病的原因是什么？ 上文也提到了，情绪的产物是激素和神经递质。 良好的情绪会让我们感到愉悦，是因为促成了多巴胺，血清素等管控快乐的神经递质分泌。而不良的情绪，同样会导致某些激素的异常分泌。 比如说甲状腺激素。 甲状腺激素原本受下丘脑的管控，按需分配生产。但由于情绪影响，它可能生产的过多了，那就会引起甲亢；过少了就会引起甲减。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/9170965795ea66b872682598.jpeg" max-width="600" /> 一言以蔽之，不良情绪会扰乱身体里的激素分泌，传令官它造反了。 激素紊乱导致疾病，疾病加重情绪问题，情绪再引起激素失调……跟俄罗斯套娃一样，没完没了。这也是情绪致病很难痊愈的原因。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/e4fbf4918042d622424229e8.png" max-width="600" /> 激素紊乱，首当其冲受害的是身体的三大系统：内分泌系统、神经系统、免疫系统。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/a83b843e8f629820329938da.png" max-width="600" /> 内分泌系统和人的生殖系统，如卵巢、乳腺、前列腺是一对好闺蜜，同生共死的那种。 像我们常说，生气对女孩子胸不好呀，其实是因为生气会让雌激素和孕激素的比例失调，引起乳腺增生。这个就跟内分泌系统的激素紊乱的有关。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/f4034bc7c43d6d50e7421aad.png" max-width="600" /> 还有女明星经常出现难生育的问题啊，也是因为压力大、被关注度太高，情绪严重影响了内分泌系统的关系。 所以经常说越着急越怀不上，也不是没有道理的。 除此之外，还有糖尿病、甲状腺疾病等等，也百分之九十和内分泌系统的激素紊乱有染。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/9477363b2dc996d5199c0cf3.png" max-width="600" /> 如果常常会莫名其妙的头疼、胃痛，甚至心脏疼痛，却又查不出原因，那就要怀疑是不是神经系统受到激素紊乱的影响了。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/9c5b62071fc036c34c34d363.png" max-width="600" /> 最麻烦的还是免疫系统被激素紊乱攻击了。 一有压力就长荨麻疹的同学请举起你们的双手！还有生气着急就哮喘发作的朋友，部分不明原因鼻炎的朋友。 免疫系统受到激素干扰，会让身体的防御力下降，容易感染各种疾病。长期的免疫力低下，还会大大增加得癌的风险，心情不好会得癌的出处就是这儿了。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/d13e4a69edf2ef3256d9477e.png" max-width="600" /> 而且激素紊乱啊，它不是特别针对某一个系统，它全都下手。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/07e5fd7f6e018c4ee5919858.png" max-width="600" /> 什么情绪容易致病？ 事实上一切不良情绪都有可能致病。 大人说几个都市人比较常见的： 1.焦虑 焦虑是恐惧的一种衍生情绪，会让人心悸、头脑混乱、失眠（睡眠不足还容易精神性脱发）。 而成年人的焦虑基本都与压力随行，压力则是内分泌失调的主因。 内分泌失调大家都熟啊，基本上所有的妇科病，它都掺了一手。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/fec7d847be054ea25d189059.png" max-width="600" /> 痛经、月经不调、卵巢早衰都有它的影子。 压力和焦虑简直就是女性杀手。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/462114e8a2f5859409c7635a.png" max-width="600" /> 2.愤怒 愤怒最容易导致的是高血压和心脏病等心脑血管疾病。 因为愤怒时，人体的肾上腺激素会大量分泌，引起血压急剧升高，严重者会中风，甚至脑出血。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/bceeafba2608615ceb95baf7.png" max-width="600" /> 同学们看电视应该都见过这样的桥段吧。 一个脾气不好的大爷，受到刺激拍案而起，大喝一声“你——” 然后嘎嘣一下，就过去了。这还真的是有科学依据的。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/ef023ef875e515fe2c80587f.png" max-width="600" /> 3.悲伤 悲伤的近义词是啥，伤心。 这就很明确了吧，悲伤会伤害心脏。 研究证明人在极度悲伤的情况下，会分泌儿茶酚胺这种神经递质。名字挺陌生的，但其实还是肾上腺素、去肾上腺素、多巴胺及其衍生物，那老一套的组合拳。 儿茶酚胺过度分泌会引起心肌梗塞或者心脏猝死。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/652326cd6f5025934bf9c4d3.png" max-width="600" /> 悲伤还有个不那么近义的近义词，叫抑郁。 抑郁会严重影响肠胃功能，导致消化不良、腹痛腹泻等。前段时间甚至有一种说法认为，抑郁症是肠道菌群引起的。 因为很早以前医学界就流行着一种“脑-肠”轴的概念，认为肠道是人体的第二个大脑。生活在肠道里成千上万的菌群会影响到人脑的活动。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/671daa14808a3d6983b825b5.png" max-width="600" /> 所以心情不好会让胃不好，胃不好又让心情更不好，还容易抑郁。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/c93adb2272707e56ad7148c5.png" max-width="600" /> 怎么调节不良情绪 情绪病的治疗除了药物辅助以外，最重要的还是得管控好情绪。毕竟它才是导致器官病变的元凶。给大家介绍一些缓解情绪的方法： 思维转换 这个是比较抽象的方法，但好用。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/ae20256cdc59584d16a6b26a.png" max-width="600" /> 第一步，找一张纸把影响自己情绪的事情一件一件列出来，越龟毛越好，哪怕是“衣服有点脏”。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/3f096fb65b133443c79f39f2.jpeg" max-width="600" /> <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/ba751b51d88b2fafdfd5b1d2.png" max-width="600" /> 第二步，把列举出的事情划分为三类： <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/3f096fb65b133443c79f39f2.jpeg" max-width="600" /> ①现在可以解决的 ②需要一段时间去解决的 ③不知道怎么解决的。 第三步，现在可以解决的，等我们放下笔时，立马就去搞定它，然后在纸上画一个对勾，你立刻就会感到轻松很多。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/3f096fb65b133443c79f39f2.jpeg" max-width="600" /> 需要一段时间去解决的列一个日程表，限定好日期。在事情解决当天，给自己一些奖赏，吃顿好的，或者买点东西。 给人生有一种目标感，就不会持续沉溺在情绪中。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/4e413508ac72ae389751c151.png" max-width="600" /> 对于不知道怎么解决的，可以把困扰跟家人朋友谈谈，征求她们的意见。也可以转变自己的思维。 举个例子，如果困扰是因为工作总做不好，那可以换个角度，这也说明你还有比别人更广阔的进步空间。 如果困扰来自于他人的恶意刁难，那这是对方不好，不要拿别人的错误来惩罚自己。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/d4a1c361520a9a65301d5833.png" max-width="600" /> 在情绪问题上，切莫讳疾忌医。实在想不开，就去找心理医生聊聊。 不要觉得看心理医生就是有病了，成功人士个个都有私人心理医师，有病那也是富贵病！ 重要的是有专业人士的帮忙，可以帮助你更快的从坏情绪里走出来。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/003f996bd74d97476df74d5c.png" max-width="600" /> 逛街 运动和买东西都会让心情变好，合起来可不就是逛街了吗！ <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/38117a1af1a7852783c0adf7.jpeg" max-width="600" /> 从生理的角度来说，女性比男性更容易抑郁。因为女性合成血清素的速率只有男性的一半。而散步可以促进血清素的分泌，让人心情放松，睡眠更好。 购物可以刺激多巴胺的分泌，令人感到即时的快乐。 有句话叫“伤心的时候，笨女人会哭，聪明女人会购物”。话很糙，但发泄情绪和哄自己开心，一样重要。 不过购物一定要克制，绝对不能超前消费哦。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/2d3e155e1e52c04f1c7840f3.png" max-width="600" /> 3.放松休息术 放松休息术源自于瑜伽，可以帮助人感知到身体，自我调节放松。 有实验证明15分钟的放松休息术的放松效果，相当于两小时的睡眠。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/5250002961ea14695d1ad25e.png" max-width="600" /> 同学们可以每天抽一小段时间（3~15分钟即可），平躺在床上，然后搜索一些睡前冥想的音频。我们常用的音乐APP和广播APP上都可以搜到。 也可以找这种带有身体放松的睡前冥想，跟着指引逐步放松身体的每个器官。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/387dcc27fe32be4efa21a42c.png" max-width="600" /> 习惯之后还可以自我引导放松，对于缓解压力，平复情绪有非常好的效果。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/003912550ed1329e8a955a6c.png" max-width="600" /> 其实调节不良情绪最直接的方法，是去解决引起不良情绪的诱因。谁污染，谁治理，对吧。 当然大人也清楚能拖到情绪病这种程度，诱因肯定不是两三句话就解决的。 但不管我们怎么转移注意力，怎么自我调节，最终还是要追溯源头，才能真的治愈情绪病。逃避有用，可人不能一直逃。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/6fc9cc4cb20c6a45500611f1.png" max-width="600" /> 情绪病的查证 如果大家尝试过各种方法都没有改善，而且身体上经常感到莫名疼痛，如头痛、背痛、心脏痛、胃痛等。做了各部位器官检查后，又没有发现任何问题，那就要怀疑是不是情绪致病了！ <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/b8a4fe579783efbbf8d74cfd.png" max-width="600" /> 可以前往精神内科或者综合内科挂号咨询，根据医生的建议服用药物或者维生素，来调整神经功能的紊乱。 必要的时候也可以求助心理门诊，帮助情绪疏导。 就诊前别忘了记录一下自己的疼痛部位、疼痛多发时段、疼痛程度，还有迄今为止的疼痛持续天数哦，可以帮助医生判断病症的严重程度。 <img src="/public/uploads/article/2020/12/16/18a5405f7e28318e8facb9eb.png" max-width="600" /> 祝大家都能有个好心情。返回搜狐，查看更多   责任编辑：

原创 杨幂被黑出天际都死活不松口的走红秘密，比卖惨装哭段位高太多…

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