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<p data-role="original-title" style="display:none">原标题：他才18岁，就已经练得这么大了！</p>
<p style="text-align: center;"><strong>这是发现好身材第 870 </strong><strong>篇原创文章</strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong>本期主人公</strong></p>
<p style="text-align: center;">邹择凯</p>
<p style="text-align: center;"><img src="/public/uploads/article/2020/03/10/da20d0fd1270886004a3e1e9.jpeg" /></p>
<p style="text-align: left;">大家好，我是邹择凯。18周岁，目前较重70kg左右 福建漳州人，在校高三学生。</p>
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<p><img src="/public/uploads/article/2020/03/10/58b036af92df920601c96607.jpeg" /></p>
<p>我就是之前那个看快手受刺激，决定逆袭，我就是因为自己瘦小，想变肌肉男开始踏上这条不归路……从接触到现在已经5年之久，从未放弃过。</p>
<p style="text-align: center;"><img src="/public/uploads/article/2020/03/10/15acc8b03de52f3a41bc898d.jpeg" /></p>
<p>背部，仅供参考，一般第一个动作都是引体8组，接下来高位下拉5组每组12个，然后杠铃划船40kg 50kg 60kg 70kg各2组 之后硬拉3组中等重量，2组相对自己偏重 然后坐姿划船……</p>
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<p>饮食每日三餐，吃食堂，训练后会喝蛋白粉</p>
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<p>好像不太有啥很大弯路，就是饮食太差了，不太会搞饮食方面</p>
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<p style="text-align: center;">互动时间</p>
<p style="text-align: center;">如果你也是健身/健美高手</p>
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