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<p data-role="original-title" style="display:none">原标题：泫雅身材绝了！35C大胸配逆天小蛮腰，怪不得能俘虏小奶狗</p>
<p class="ql-align-justify">众所周知，韩国娱乐圈的竞争常年都处在白热化状态，很多年轻人为了自己的明星梦，在背后必须付出百倍努力才有出道机会！所以，他们的男团女团在国际上都拥有超高人气！</p>
<p class="ql-align-justify">尤其是对于女团成员来说，不仅要会唱，更要会跳才行！典型的代表人物之一，就是素有“小野马”之称的<strong>金泫雅</strong>！</p>
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<p class="ql-align-justify">1月28日，久违人们视野的泫雅带着新歌《I'm Not Cool》MV正式回归，迅速在网上引发热议，<strong>#泫雅回归#</strong>的话题也登上热搜，大家再一次见到那个火辣的“小野马”了！</p>
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<p class="ql-align-justify">在新歌MV中，泫雅穿着黑色比基尼、扎着又粗又长的麻花辫，<strong>凹凸有致的身材曲线太勾人，</strong>招牌式的眼神杀更是让直男们分分钟丢了魂！</p>
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<p class="ql-align-justify">依旧是劲歌热舞、力量感十足，<strong>一米八的大长腿</strong>在满屏幕上来回跳动，这是什么神仙身材啊，慕了慕了！</p>
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<p class="ql-align-justify"><strong>金泫雅</strong>，1992年出生于首尔，07年以女团Wonder Girls正式出道，在亚洲乃至国际娱乐圈都吸粉无数，那首经典的《Nobody》更是唱遍全球！</p>
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<p class="ql-align-justify">泫雅之所以广受粉丝们喜爱，跟她<strong>炸裂的舞台表现力</strong>密不可分，每次看她表演，总能被她强大的气场和感染力给震撼到！</p>
<p class="ql-align-justify"><strong>妖娆的水蛇腰</strong>，把你死死锁定的眼神杀，没有哪个直男能全身而退！</p>
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<p class="ql-align-justify"><strong>泫雅推胸</strong>已经成为她招牌式的动作，每次都能引发台下观众阵阵尖叫！</p>
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<p class="ql-align-justify">此外，<strong>泫雅性感火爆的身材</strong>也让粉丝们大呼过瘾，她甚至还经常穿着Bra在台上热舞大秀马甲线，时刻散发自己的魅力！</p>
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<p class="ql-align-justify">泫雅的身材到底有多好？</p>
<p class="ql-align-justify">之前她为某内衣品牌拍摄了一组广告大片，简直辣翻全场。<strong>大胸、蜂窝腰、蜜桃臀、S型曲线....</strong>男人看了估计会流鼻血吧~</p>
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<p class="ql-align-justify">平时在朋友圈晒的美照，也经常能看到她<strong>性感的马甲线</strong>，简直让粉丝们毫无抵抗力！</p>
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<p class="ql-align-justify">虽然泫雅的身高只有164cm，奈何她的身体比例太好了，<strong>真的有“一眼望去全是腿”的即视感！</strong></p>
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<p>人长得美，事业又蒸蒸日上，<strong>身边还有一个比自己小两岁的奶狗男友来疼爱</strong>，这样的人生简直不要太让人羡慕惹！</p>
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<p class="ql-align-justify">不过正如那句流行语说的：人前有多靓丽，背后就有多遭罪！</p>
<p class="ql-align-justify">别看泫雅现在身材火辣惹人舔屏，<strong>之前她也遭遇过体型危机。</strong></p>
<p class="ql-align-justify">当时因为演出机会减少，平时排练运动量也跟着下降，再加上心态有些崩，<strong>她的体型开始迅速变胖！</strong></p>
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<p class="ql-align-justify">当时她站在舞台上时，身形已经不像巅峰时那样灵活惹火，<strong>而是多了几分憨憨和油腻！</strong></p>
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<p class="ql-align-justify">后来，为了改变这种颓废的状态，她开始魔鬼式的训练，<strong>在不到一年时间里狂甩20斤肥肉，</strong>重回颜值巅峰。</p>
<p class="ql-align-justify">光看这块头，足足小了有半个自己！</p>
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<p class="ql-align-justify">直到今天，泫雅除了平时高强度的舞蹈训练之外，还坚持健身，一有时间就去健身房里各种虐，<strong>有氧和力量轮番轰炸！</strong></p>
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<p class="ql-align-justify">在家也不闲着，<strong>徒手深蹲来几组</strong>，让PP翘起来！</p>
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<p class="ql-align-justify">为了保持苗条的体型，<strong>泫雅在饮食上也格外注意。</strong></p>
<p class="ql-align-justify">之前她在朋友圈晒了自己的一顿减脂餐，引发网友热议，大家纷纷表示“她的饭量还不够我塞牙缝的”！</p>
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<p class="ql-align-justify">而你知道1米64身高的泫雅，现在体重多少么？</p>
<p class="ql-align-justify">之前她就给粉丝们看了看自己上称后的数字：<strong>43公斤！</strong></p>
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<p><strong>舞蹈训练+健身练习+饮食控制</strong>，身材的打造就是这样一个综合工程，缺了哪一环都会让效果打折扣。</p>
<p>自律的泫雅坚持了下来，所以成就了她如今让人嫉妒的细腿马甲线！</p>
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<p>对于我们普通健身者来说，平时没有舞蹈训练来燃脂，那我们可以通过下面这套<strong>Tabata高效教程</strong>来燃烧多余脂肪，练出腹肌马甲线。</p>
<p>男女通用，每次力量训练后可以做2~3个循环：</p>
<p><strong>箭步蹲</strong></p>
<p>每组20秒，休息10秒</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>俯卧撑</strong></p>
<p>每组20秒，休息10秒</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>深蹲跳</strong></p>
<p>每组20秒，休息10秒</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>登山者</strong></p>
<p>每组20秒，休息10秒</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>徒手深蹲</strong></p>
<p>每组20秒，休息10秒</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>波比跳</strong></p>
<p>每组20秒，休息10秒</p>
<p>▼</p>
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<p>没有谁随随便便就能拥有好身材</p>
<p>唯有自律和坚持的人才能笑到最后</p>
<p><strong>希望大家都能通过自己的行动</strong></p>
<p><strong>活成理想中的模样</strong></p>
<p><strong>Fighting</strong></p>
<p>▼</p>
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