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<p data-role="original-title" style="display:none">原标题：巨石强森近照被曝光，大粗腿亮了</p>
<p class="ql-align-justify">说起好莱坞的肌肉硬汉，<strong>巨石强森</strong>一直都是很多老铁的偶像，身高193cm，体重超过200斤，再搭配招牌式的光头和大块肌肉，活脱脱行走的巨无霸！</p>
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<p class="ql-align-justify">在电影中强森是拯救美女于危难的彪悍英雄，而在日常生活中，尤其是在家庭里其实他是一位非常有责任心和爱心的老父亲！</p>
<p class="ql-align-justify">这不，因为疫情这段时间强森一直在家带娃，晒的各种带娃日常让粉丝们直呼<strong>“野兽与小萝莉”</strong>的即视感啊！</p>
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<p class="ql-align-justify">而近日，他在社交账号上又分享了两张<strong>给2岁小女儿梳头发</strong>的照片，在朋友圈引发热议！</p>
<p class="ql-align-justify">只见这位彪形大汉坐在小板凳上，一招一式地在给萌娃梳头发，画面太有爱了！</p>
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<p class="ql-align-justify">网友们在羡慕的同时，健身老铁们却注意到了<strong>强森粗壮有力的腿</strong>，围度大、肌肉线条清晰，看来平时没少蹲腿！</p>
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<p class="ql-align-justify">作为国外娱乐圈数一数二的举铁达人，巨石强森给粉丝们<strong>树立了一个非常好的健身榜样，</strong>他的训练日常都能拍成一部运动大片了！</p>
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<p class="ql-align-justify">除了他魁梧的上半身之外，<strong>强森的下半身才是他真正的实力所在！</strong></p>
<p class="ql-align-justify">这是他引以为傲的猛男腿，不说的话，我还以为这是哪位健美运动员呢！</p>
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<p class="ql-align-justify">据强森透露，他现在几乎每天都锻炼，一有时间就泡在自家的私人健身房里，各种器械轮番轰炸，<strong>尤其是他平时非常注重腿部的训练</strong>，毕竟只有底盘扎实了，全身才会有更好的训练表现！</p>
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<p class="ql-align-justify">下面，我们就跟着巨石强森一起来get他最常做的腿部轰炸动作，小伙伴们平时每周要保证练一次腿，这样才不至于让身体比例失调哦！</p>
<p><strong>杠铃深蹲</strong></p>
<p>每组12次，做四组</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>负重箭步蹲</strong></p>
<p>每组12次，做四组</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>臀推</strong></p>
<p>每组12次，做四组</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>负重半蹲</strong></p>
<p>每组12次，做四组</p>
<p>▼</p>
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<p><strong>腿举</strong></p>
<p>每组12次，做四组</p>
<p>▼</p>
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<p>男人不练腿，迟早要后悔</p>
<p>大家赶紧跟着虐起来吧</p>
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