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小皮核桃油搭配米粉,口感香滑有营养

   日期:2021-11-07 11:35:57     浏览:3    评论:0    

满6个月(180天)的宝宝,如果辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,就可以额外添加油脂了。这是《中国居民膳食指南2016》的建议,也是许多儿保医生会在半岁体检时提醒妈妈们的知识。

α-亚麻酸能在体内转化为DHA,是孩子大脑发育必不可少的原材料。富含α-亚麻酸的食用油,包括核桃油、牡丹籽油、亚麻籽油等等,核桃油的味道通常孩子更喜欢。下面是一位妈妈分享的,在米粉中加入核桃油的做法,适合6月龄以上的宝宝食用。

【材料】

小皮玉米泥1包、小皮米粉25克、小皮核桃油1至2毫升、温水适量

【做法】

小皮玉米泥放在45度的温水里热一热

用30度至50度的温水把小皮米粉冲开

把热好的玉米泥和冲好的米粉混合均匀后滴上小皮核桃油

【妈妈的心得】

核桃油不适合热炒,直接滴入做好的食物中即可。

材料的用量可以根据孩子的实际饮食习惯进行调整,米粉可以按照由稀到稠、由少到多的原则来冲泡。

等孩子排敏后可以解锁更多搭配米粉和辅食泥的搭配,换口味的同时补充多样化营养。小皮鱼泥也是热一热更好吃,果泥常温食用即可。

玉米中的膳食纤维,有助于肠道蠕动减少便秘,还能让米粉多了一重玉米的香甜。小皮核桃油滴在米粉中,不仅让米粉的口感更香滑,又能同步摄入油脂中的不饱和脂肪酸,一起跟这位妈妈学做“加油版”玉米泥米粉吧!

满6个月(180天)的宝宝,如果辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,就可以额外添加油脂了。这是《中国居民膳食指南2016》的建议,也是许多儿保医生会在半岁体检时提醒妈妈们的知识。

α-亚麻酸能在体内转化为DHA,是孩子大脑发育必不可少的原材料。富含α-亚麻酸的食用油,包括核桃油、牡丹籽油、亚麻籽油等等,核桃油的味道通常孩子更喜欢。下面是一位妈妈分享的,在米粉中加入核桃油的做法,适合6月龄以上的宝宝食用。

【材料】

小皮玉米泥1包、小皮米粉25克、小皮核桃油1至2毫升、温水适量

【做法】

小皮玉米泥放在45度的温水里热一热

用30度至50度的温水把小皮米粉冲开

把热好的玉米泥和冲好的米粉混合均匀后滴上小皮核桃油

【妈妈的心得】

核桃油不适合热炒,直接滴入做好的食物中即可。

材料的用量可以根据孩子的实际饮食习惯进行调整,米粉可以按照由稀到稠、由少到多的原则来冲泡。

等孩子排敏后可以解锁更多搭配米粉和辅食泥的搭配,换口味的同时补充多样化营养。小皮鱼泥也是热一热更好吃,果泥常温食用即可。

玉米中的膳食纤维,有助于肠道蠕动减少便秘,还能让米粉多了一重玉米的香甜。小皮核桃油滴在米粉中,不仅让米粉的口感更香滑,又能同步摄入油脂中的不饱和脂肪酸,一起跟这位妈妈学做“加油版”玉米泥米粉吧!

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