“入秋体验卡”续期了。最近，大范围降温、雨雪、大风悉数登场，南北方多地气温陆续创下立秋以来新低，而广东除了早晚清凉，一到中午还是很热，最高气温也在“3”字头，总让人觉得入秋这事还要等等。
虽然入秋可能还要时间，不过，冷空气确定要加场了。据@广东天气，新一股中等强度冷空气，将于19日影响广东，大部分市县云量增多且有一次明显降雨过程，早晚清凉。10月20日，有冷空气入粤，气温将会进一步走低。
揭阳还在秋天门外徘徊。本周揭阳以晴热开场，阳光依旧在线，晴好天气开始倒数。预测本周中开始，天气画风突变，受趋向北部湾的南海扰动和冷空气的共同影响，揭阳天气要转雨+降温，刚入柜的秋装，是时候重新拿出来了！天气持续干燥，要注意用火安全，也要注意多补水；气温逐日下降，大家记得视天气变化适时增减衣物。具体预报如下:
10月16日（周一），多云到阴天，22°C—26°C；
10月17日（周二），多云为主，21°C—27°C；
10月18日（周三），多云到阴天，有阵雨，22°C—26°C；
10月19日（周四），多云到阴天，有阵雨，22°C—26°C；
10月20日（周五），多云，21°C—28°C；
10月21日（周六），多云到阴天，有分散阵雨，22°C—27°C；
10月22日（周日），多云，20°C—26°C。
秋风送爽。在享受秋高气爽的同时，不少人发现身体变得有点“干”。鼻咽干燥、咽痛干咳、眼睛干涩、皮肤干燥……这些都是秋燥的典型症状。下面，小南为大家推荐几个适合秋季的养生食疗方，请注意查收~
楂梨膏——润燥生津 健胃消食
将新鲜山楂500克、梨500克去核，捣取自然汁，于锅中加热，文火煎熬至汁液黏稠，然后加入适量蜂蜜收膏，待凉后置于干燥密闭容器内储存即可。食用时每次取1汤匙，以沸水冲化，饮服，每日2次。
百合莲子饮——健脾和胃 安神养心
干百合100克，干莲子75克，冰糖50克（可依自己的口味加减）。干百合浸水一夜后，冲洗干净。干莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅（砂锅最好）内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可。
川贝雪梨——清热化痰 生津止咳
梨（勿去皮）1个，川贝5克，冰糖适量。梨洗净后，在梨的上1/4处横着切开，上部分做盖，将梨核挖去，待用。将贝母捣碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，盖上梨盖。将贝母梨放入蒸锅，用旺火蒸1小时取出，梨汁和果实一起食用。
银耳汤——滋阴润肺 补肾益精
将银耳用温水泡发，洗净，放入碗中，加水适量，放入冰糖；然后置于蒸锅中，蒸1小时，待银耳熟烂即可食用。
【撰文】吴妍萱
【作者】 吴妍萱
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
